Блин, я сорвалась на еще один обед и таскала сыр ? Сегодня не получилось поесть на 1000 ккал. Ну я как всегда. Составляю меню на завтра, чтобы уж точно не срываться:
?Завтрак: 3 вареных яйца
?Обед: творог 5% (200 г) в кефире + 2 ч\л отрубей
?Ужин: сыр (4 кусочка), кофе б\м
Сегодня меня научили играть в шахматы! ? Я, конечно, жестко туплю, но буду практиковать (хотя бы по 30 мин в день).
На ночь хочу минут 30 покрутить этот самый диск здоровья - так каждый день, потом поделюсь, есть ли результат ?
Всем спокойной ночи!