8 августа, 09:24
Дорогой дневник, доброе утро! ☀
К сожалению, проснувшись и взвесившись, я опять не увидела на весах изменений. И тут я поняла, что нужно что-то менять и, наконец-то, разбавлять свой привычный белковый рацион овощами.
И так, программа высчитала мне 1200 ккал, буду считать бжу и записывать все.
🍳Завтрак: яичница с кусочками бекона и сыра, кофе;
🍴Обед: собираюсь потушить капусту.
Пожалуйста, посоветуйте самые-самые ваши любимые низкокаллорийные блюда с овощами 😺
Следующее взвешивание - 11 августа, Чт.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Любые овощи (выбирай, что больше нравится) можно тушить либо с томатом, либо со сметаной (10-15%). В итоге получается все равно меньше 100 ккал на 100 грамм. Можно добавлять куриную грудку, будет сытнее. И тоже, всего на 20-30 ккал больше, чем просто тушеные овощи.
Не забывай про грибы. Они выручат, когда овощи надоедят. А еще вкуснятина - овощи на гриле... Но это не всегда возможно.