Девчоночки! Всем доброе утро!
Ну что же...я иду сдаваться 😔. Вчера вечером был ужасный голод и я не устояла и съела барни, творог за дочкой и несколько кукурузных палочек. Да да- я слабак! Не зря решила добавить в о себе "слабовольная". Чтобы все знали и не надеялись что у меня не бывает срывов.
Мне немного стыдно, но вес с утра 78.5кг. Получается что за все время диеты любимая я потеряла 3.1 кг. Мало. Но и на этом спасибо.
Решила что из за своей слабохарактерности я в любом случае не смогу выйти из диеты правильно и поэтому просто продолжу есть по системе минус 60. И поэтому мой завтрак в стадию 😂.

Система минус 60. Завтрак. Соскучились? Я очень😅. Хотела съесть весь мир, но остановилась- по моему наелась.

Ужина скорее всего не будет- если все нормально- то бабушку придёт с работы раньше и я уйду тогда на свою работу. Это радует- меньше находишься дома, меньше ешь. А то погода плохая - погулять навряд ли получится с дочей , а сидеть целый день дома около еды..это кошмар.
Вчера делала при муже ягодичный мостик. Он мне помогал- говорит что то у тебя мышца не трясется. Делай задержку (наверху) сначала 10 секунд, потом 15, потом 20. Короче он считал вместо меня , а на мне возилась дочь(14 кг- вчера были у врача и взвесились) как гиря или груз. К концу подходов мышцы горели ужасно. Но мне это жуть как понравилось. Потом я взяла мужа на слабо что он не простоит дольше меня в планке(ему тоже не помешало бы похудеть чуть чуть) и ииииии он простоял в ней минуту и 10 секунд. Я на пять где то секунд меньше. Вчера у моего мужа проснулся интерес к моим занятиям. Пока он был в хорошем настроение и лежал со мной на полу я попросила его объяснить мне некоторые упражнения. Это реально было нужно мне. Потом мы стали обсуждать как правильно приседать. И когда я показала так скажем правильность дочь стала приседать со мной( обычно она просто путается под ногами или садится на меня во время лежачих упражнений). С мужем сделали вывод что можно по утрам делать подобие зарядки с ней.. но сегодня утром мама Надя как обычно миссис лень 😤😔. Днем надеюсь исправлю это. Уффф. Вроде выговорилась. А то обычно как то времени нет.
Ох да, ещё решила отучать себя от привычки взвешиваться каждый день. Буду вставать на весы раз в неделю по пятницам (главное не забыть). И фиксировать ЛЮБОЙ свой вес в замеры. А то обычно только в минус пытаюсь писать.
Всем хорошего дня 😘. Если ужина не появится, значит его и не было. 😊