25 сентября, 08:43
Всем доброе утро! Вот и вернулась зажравшаяся Надя. поюс 2 кг.. ну что ж.. сама виновата.
Вчера надела платье, в котором предстоит идти на свадьбу- спина в складках, живот немного торчит и жопы почти нет.. я проворонила целый месяц и у меня осталась неделька, чтобы попробовать все исправить. Не жду минус 10кг 🤣, да даже 3 кг не жду. просто хочу, чтобы попа чуть поднялась и гусеница пропала. Что я сделаю для этого? Бег в пленке- когда то говорили что очень быстро помогает убрать локально недостатки- вот и проверим эту теорию. ну и хочу делать самые простые приседания- не правильно, как получится, но хоть как то делать. Думаю попа как орех сразу не нарисуется у меня, но хотя бы чуть чуть приподнимется 😅. Питание по системе минус 60- с любой диеты будет срыв, а систему думаю смогу выдержать.. Планирую еще йогу для женского здоровья (это чисто за компанию- уже около месяца планирую начать, но всегда откладываю). Ну вроде и все мои планы..
С дочкой заболели- сейчас пойдем в больницу. Так что садику машем ручкой (да дочь и не в восторге от него). Вчера были в твое. Попали нв распродажу. Дочь показала платье со словами "кисис" и я решила померить.. понравилось.. купила 😁. дома мама и бабушка сказали что больше похоже на халат 😅. Подружка подтвердила, а мне вот нравится ❤. Платье выкладываю на фото первым, чтобы не травмировать всех завтраком в системе минус 60. Ну вот как то так идут мои дела 😁😄.
Всем хорошего дня и давайте сегодня без срывов💪🏿.
Прекрасный стишок в тему
Марина села на диету-
Легла на пол, качает пресс,
Скрипя зубами приседает,
На море ехать через час.
Я тоже пытаюсь на систему перебраться, пока получается не совсем.
MammaMia, Обращайся если что- опыт худения и питания на системе есть😁.
я вот думаю когда скину достаточной сделать попытку уйти на интуитивное питание.. но пока это только мечты 😔
Что это у тебя на завтрак?
Я☺️, бутерброды из сендвичницы и кофе с молоком 😋
SoVzgljdomVol4ici, Спасибо, мне кажется интуитивное питание для беззаботных и безпроблемных людей. Но, может, у тебя получится.
MammaMia, когда нибудь может и получится, но именно чтобы поддержать вес. скинуть его на интуитивном питание пока для меня из мира фантастики.. поэтому пока дружу с системой 😏
SoVzgljdomVol4ici, Как выдерживаешь ужин? Не голдно вечером?
MammaMia, первое время вообще было очень тяжело, так как я совершенно не знала правил системы и питалась по рецептам в группе. вот напишут там куриная грудка с сыром(на обед) я только ее и ем, больше ничего не добавляю, потому что боюсь нарушить правила. поэтому первую неделю ходила голодная. готова была набросится на кусок хлеба.. потом потихоньку разобралась и стало легче. есть до 18.00 и не голодать потом привыкла только где то через месяц. после 18.00 спасалась водой, кефиры не пила ( хотя по первости можно, если сильно испытываешь голод после 18.00 пить кефир).
короче скажу так- оно того стоит. я себя лелеяла надеждами, что с утра я съем все, что захочу. с вечера представляла свои завтраки и с утра с наслаждением ела, что моей душе угодно. так что держись, думай о том, что завтра ты сделаешь себе самый вкусный завтрак на свете 😍. ведь другие питания не позволяют вредностей вообще- не утром, не вечером.. а на системе можно 😁.
SoVzgljdomVol4ici, Да честно говоря я это правило игнорирую, просто делю ужин на две части, в 19 ем и если уже невмоготу перед сном. Все равно вес уходит, ведь калорийность по сути не меняется. Ну может, когда встанет я с этим что-то и буду делать.
MammaMia, про калорийность согласна. сейчас кстати тоже нарушаю правило до 6 есть. а раньше да- боялась любой шаг в сторону сделать. и кстати когда не ешь после шести с утра такие ощущения хорошие. вот вроде как то не логично, но у меня было так. с вечера если наемся, то утром голодная как волк встаю и бегом на кухню что нибудь проглатить. а если после 6 не ем, то с утра спокойно встаю без дикого чувства голода. мне нравилось это чувство 😏
SoVzgljdomVol4ici, Я когда с ребенком в больнице лежала 10 дней. Там ужин тоже в 18, а завтрак в 9. Так утром у всех в палате урчало с самого подъема. Там правда общая калорийность за день была калорий 700))) своего не разрешали. Видимо это индивидуально. Вообще вроде бы плохо, когда желчь так долго стоит.
MammaMia, возможно из за общей низкой калорийности на самом деле было недоедание и поэтому у всех урчало...