Попробуйте найти в интернете варианты тренировок дома, таких картинок множество. В основном для таких тренировок не нужно специальное оборудование, что делает их особенно доступными. Выполняйте не указанное там количество повторов, а по своему самочувствию? По себе могу сказать, что такие тренировки ничуть не уступают залу, потому что после них мышцы болят точно так же как и после тренажеров? Главное - желание и добросовестное и регулярное выполнение, а там уже и первые результаты не за горами!?
Если надо, могу скинуть картинки, которые есть у меня.

Рекомендуют при большом весе ходьбу с лесли сансон,но сама не пробовала

alexandra686, Не откажусь от проверенных картинок))). Большое спасибо))

Почитай в инете, упражнения в дом. условиях для новичков в большом весе. Думаю найдешь там много интересного. Я вот тоже очень ленивая, дома заниматься не смогу, лучше ведь на диване полежать, а на груповые тренировки хожу с удовольствием, и там не даешь себе расслабиться т. к. стыдно перед группой. А одежда у меня на фитнесе как у бомжихи, задрыпаные бриджи и такая же футболка. И мне пофигу, натягивай что есть и иди тренируся))) это ведь надо только тебе... А на мнение других забей, пусть шепчуться. Похудеешь и придешь в красивой одежде.

Наталья🎉🎉🎉, Ну я на вакууме живота пока тоже хожу с животом как у беременной( делаю только еще 5 дней его), но тоже всем рекомендую! Супер-пупер упражнение! Спасибо за подсказку пойду смотреть что это за ходьба такая))

Натали Наталья, Дело в том, что до беременности и родов была 64 кг, а сейчас 96 кг. На меня тупо лежит лезет ничего- штаны до колен только, а про футболки вообще молчу... В городе полно заманчивых предложений- и фитнес с детьми( не надо думать куда деть дочь), зумба( если правильно написала), да недалеко от меня хороший зал есть- идти и просто побегать для начала. Я обожаю тоже заниматься вне дома- тут точно не пофилонишь)). А дома да, лень такая одолевает. Спасибо за советы. Когда штаны будут лезть выше колен( и желательно на попу) сразу бегу заниматься и наплевать, что под футболкой вся в складочку жира. Буду ходить с умным лицом, пусть обсуждают))

SoVzgljdomVol4ici, Да живот и у меня проблемная зона.?

Наталья🎉🎉🎉, Советую вакуум живота )))):-D

SoVzgljdomVol4ici, Уже в интернете ищу технику выполнения?

SoVzgljdomVol4ici, А с ребенком в чем гулять ходите?

Натали Наталья, В беременных штанах( но они не спортивные) и летние. И в беременной футболке( комплект от штанов). Осенняя куртка затягивается еле еле- каждый раз по 15 минут с молнией мучаюсь. И еще как у каждой толстой женщины у меня есть лосины, которые обтягивают все мои целлюлитные ляшечки)). Кстати ненадолго качества- покупала в начале беременности их и они теперь при весе + много кг все равно налезают на меня. Но они тоже не похожи на спортивные...

SoVzgljdomVol4ici, Сходи ка ты на экскурсию в этот фитнес клуб, там бесплатно должы будут все показать, а ты не посторонам смотри а на тех кто занимается, в чем они одеты. Туда куда я хожу, там приходят в чем папало, все мятое из сумки достают и одевают, но есть конечно и показушниццы, у каторых очень дорогая одежда(лосины и футболка) но это как правило у молодых, наверно пол жизни копили на эту одежду в место школьных обедов)))

Простите за ошибки))) уж очень много сегодня пишу))))

Я вообще к чему написала, то что люди иногда приходят в том что есть, и не обязательно эта одежда спортивная!

Натали Наталья, Спасибо за совет. Все равно я прям не могу себя пока пересились и пойти в чем попало... Покапаюсь еще в шкафах- может что растяну на свой зад)))

SoVzgljdomVol4ici, Давай старайся! А как ты худеешь, что кушаешь? У меня просто был опыт в похудении я весила 92 кг при росте 165 и похудела на 20 кг!

Натали Наталья, Я решила на систему минус 60 сесть. Плюс мне в том, что до 12 можно все, а так как я очень слабохарактерная, то это время до 12 мне ой как нужно, чтобы не было срывов...

SoVzgljdomVol4ici, Поняла))) удачи тебе! У тебя все получиться!

Натали Наталья, Большое большое спасибо)))

SoVzgljdomVol4ici, Я занимаюсь дома. Утром делаю 50 поднятий ног на нижний пресс и 50 поднятий туловища на верхний пресс. Для начала хочу сбросить хоть 5 кг. Пока тяжело остальные упражнения делать. Раньше по вечерам я ещё добовляла 30 мину Обруч, отжимания по 40 раз и плюс на верхний пресс 5 подходов по 20 раз(для укрипления рук и спины вечерние упражнения )
Я слышала про вакуум живота, у меня сестра как-то увлекалась этим упражнением, очень полезная вещь!
Но вот на счёт приседаний с малышом я бы на твоём месте не делала, очень большая нагрузка на каленные суставы (я так думаю), на мой взгляд попробуй упражнения в лежачем виде)))

Vikavikavika, Ох, как ты много всего делаешь))). Мне прям уже чувствую как лень. Вчера не приседала- просто попрыгала рядом с дочкой- было весело и ей и мне))). Мне тут посоветовали ходьбы с лесли сансон. Буду короткие занятия с ней делать( если дочь вдохновится и не будет хватать меня за ноги, то перейду на упражнения подольше).

SoVzgljdomVol4ici, Надо и мне про хотьбу посмотреть))) думаю, что действенная штука)))

Vikavikavika, Ага, на вид мне понравилось. Можно попотеть))