Рис это крахмал, сахар и в соевом соусе содержится (кроме дорогих оригинальных) и это все ты на ужин, не думаю что это хорошая мысль, еще и 2 дня подряд. ..раз в неделю и до 18:00 можно бы. Вообще я против риса, разве что бурый (коричневый) в небольшом количестве раз в неделю в обед ,как гарнир.

Либо рисовая каша на утро.

Авокадка, В дневнике написано про роллы на ужин. Я придерживаюсь не пп, а системы минус 60. И все равно спасибо за совет. Честно очень расстроилась- потому что роллы реально разнообразили мой ужин.

SoVzgljdomVol4ici, Извините, но у Миримановой по -60 нельзя рис на ужин. Почитайте еще раз внимательно разрешенные продукты для ужина. На ужин у нее там строго белки-2-3 яйца будет идеально и отвес хороший потом. И удачи Вам в похудении! )))

Julia_Shpulia, "СИСТЕМА -60"
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

Скопировала из группы один из вариантов ужина. Рис был пропаренный( это как раз нужный способ обработки). Вчера да, я ступила и сделала с длиннозерный, но вечером перечитала и нашла что сделала не так. Вообще правда не надо таким ужином увлекаться, но он такой вкусный)). Думаю надо делать его раз в две недели например.
Подумайте сами- девушка весом 96 кг наесться 3 яйцами( вернее балками?). В системе говорится, что ужин должен быть подобен завтраку и обеду по размеру порции. Так что наверное отличный вариант на ужин, но не для меня.
А Вы сидели на системе? Можете какие то еще ньюансы сказать? Я только с неделю- две ее изучаю и конечно могу допускать ошибки. Очень рада помощи и советам.
Спасибо что написали- я рада любому совету и критике( может так быстрее похудею))))

Julia_Shpulia, у нее на форуме написано, что овощные роллы можно. Это вариант крупы+овощи. Есть такой ужин из вариантов.

Раздразнила я тебя роллами))) Надеюсь они принесут пользу.

MammaMia, Да да, еще как раздразнила))). Тоже надеюсь что в пользу. А то тут все уже накинулись- нельзя да нельзя...

SoVzgljdomVol4ici, Тогда я дико извиняюсь, но почему-то была уверена, что нельзя. Просто когда я серьезно сидела на системе, то почему-то никогда не ела на ужин рис, и девчонки, с ккоторыми общались на эту тему, всегда воздерживались...но может у вас будут отвесы-дайте знать, интересно.

Да, я сама после родов на -60 худела. За 7 или 8 месяцев скинула 12 кг. А вес был после родов 66-67 кг, т.е.не катастрофически большой. Я это говорю не в обиду кому-либо, не дай бог! Просто, когда вес не оч большой, то его и сбрасывать гораздо труднее, но система справилась с этим великолепно, я считаю! Я потом подсадила на нее двоюродную сестру - за три месяца она похудела на 13 кг - со 107 до 93 . Согласитесь, нормально))). При чем, начиная с веса 107 кг, на ужин она иногда кушала 3 яйца)))). Всего Вам самого доброго и хороших отвесов!

Упс, опечатка- на 14 кг))) у сестры)