Я крутила обруч. Не по времени, а столько, сколько могла. И по 30 минут и больше. Тоже металлический самый обычный. Органы в порядке. Что касается круга здоровья, вообще бред, не верю я что органы могут "завернуться", хоть убей. Если они здоровы, то это практически не возможно. Если органы болят или в очен активном состоянии, увеличены, то иной раз можно просто резко встать и получить перекрут яичника.

Я люблю крутить обруч (именно массажных хула-хуп). В прошлом году, когда худела, из спорта только обруч и был. Не скажу, что он мне прям дал какой-то супер эффект пару см с талии убрал, но я же и питание ограничивала. Живот вроде чуть меньше выпирать стал. Крутила каждый день по 30-40 минут под сериалы, первый результат где-то недели через 2...
Никаких проблем с внутренними органами не было. Если аккуратно крутить, а не с бешеной скоростью лупить себя по бокам, не думаю, что будет какой-то вред. То же самое с синяками: с непривычки они остаются, но быстро проходят и, если продолжать крутить, не появляются.

У меня круг здоровья) совсем о нем забыла) ничего вредного не сделает! А упражнений множество, в интернете глянь , стоя крутиться, сидя на нем , оооо, напомнила, надо достать))

Девочки, все это ерунда.... От обычного обруча вреда не будет, равно как и эффекта. От тяжелого обруча остаются синяки, которые потом жутко болят. А вообще это все к похудению отношения не имеет... Все эти пояса для похудения, леггинсы, домашние горе-тренажеры, вибрирующие.... Все это для выкачивания денег

Ова, Спасибо за мнение о круге, а вот обруч ты крутила он помог тебе?

RitAlisa, Спасибо, что написала. У меня в принципе и так уходят см с талии, но после родов это больное место- сейчас хоть более менее на человека похожа, а пол года назад как будто второго вот вот рожу было ощущение. Надеюсь найду время крутить его и не лениться.

Elenadrako, Вот вот, надо достать?. У многих лежит и многие его в счёт не берут. Спасибо ?

Cinnamon, Ну обруч у меня тяжелый(так что по любому до синяков получится крутить) и самый дешевый- рублей 200-300 стоит. По поводу легинсов я вот думаю, что с помощью них выводится жидкость(или жир?) из организма в связи с чем и виден эффект, но просто сидеть и жрать например конфеты с чаем в легинсах или поясе думаю смысла вообще нет, как и крутить обруч, круг здоровья. Поэтому да, только совокупность-питание, физ.нагрузка. Спасибо, что написала ?

SoVzgljdomVol4ici, Хз, талия у меня всегда была отличная. Мне кажется, что помогло).

Читала много отзывов от тренеров, что от обруча и круга здоровья никакого толку. Так же как и от поясов для похудения, штанов для похудения... Один плюс - не лежишь на диване, а что-то делаешь и соответственно тратишь больше калорий)

Клякса, Спасибо что написала

Ова, Да меня больше не талия, а именно живот послеродовой волнует..

SoVzgljdomVol4ici, Я пока не кручу, если у тебя живот не болит, то пробуй. Уверена, что обруч эффективен. Я пока пресс качаю, всего 15+15, это адская боль, наверно из-за кс.

Я круутила 10-20 минут в ту и другую стороны, упражнение любимое как на круге здоровья получается - правую руку за левый бок, и наоборот, типа махи - скручивания получаются. Мне казалось и сейчас кажется, что помогло. Лучше, чем ничего, правда что ? это, конечно в комплексе со всем остальным. После обруча чувствовались мышцы на животе. Обычный был как раз, металлический

Ова, У меня были ес, болей нет. С обручем больше конечно бока будут болеть- бёдра широкие- об кости и жиры обруч бьется. К прессу ну никак я не хочу приходить, во всяком случае к стандартному. Для живота сейчас делаю вакуум. В начале следующего месяца посмотрим на эффективность этого упражнения.
А ты не делаешь вакуум живота? Мне кажется это то что надо после родов.

mini.me, Спасибо! Конечно все в совокупности- питание, плюс ещё вакуум живота сейчас делаю, после измерений подключу(если не обленюсь) и обруч, а потом после измерений ещё и круг здоровья, чтобы понять от чего эффективность.

SoVzgljdomVol4ici, А что это такое?

Ова, Не может быть , чтобы ты не слышала про это упражнение! Здесь же все и всем его советуют. Я спрашивала у фитнес инструктора как убрать послеродовой живот и он мне посоветовал вакуум живота(ещё считать кбжу и побольше кардио нагрузки). В одном из постов спрашивала как правильно, лучше его делать и одна девушка скинула мне видео(теперь делаю по нему), я в свою очередь делюсь видео с тобой ?https://youtu.be/8Dy7v1ajktE

SoVzgljdomVol4ici, Я чуть не уснула, но смысл поняла, спасибо))). Ну и долго же она рассказывает...?

Ова, Я тоже посмотрела только раза с третьего от начала до конца. Но для меня это самое понятное видео как начать и как делать дальше. Видела, когда первый раз смотрела про вакуум там девушка его делала и рассказывала что сама она после кс, так такого шикарного живота не у каждой не рожавшей девушке увидишь. Поэтому если тебя беспокоит животик - упражнение советую.

SoVzgljdomVol4ici, Ну..не то, чтоб беспокоил, но он ещё есть, боли прошли, после видео я поняла, что не могу пузо своё втянуть)).

Ова, Для меня беспокоит- это значит выпирает. Подружка одна тоже через кс рожала, так и спустя четыре года все ходит на всякие массажи и покупает "чудодейственные" штаны, чтобы животик послеродовой ушел(хотя она совершенно худая девчонка сейчас). Так вот меня сейчас живот беспокоит- в плане выпирает, я очень надеюсь на это упражнение.

SoVzgljdomVol4ici, Значит будем делать)

Ова, Давай! Я вторую неделю без пропусков и халявы делаю. Пока лёжа, в начале месяца буду замеры делать, надеюсь будет эффект?

Почитай эти три странички, если интересно. Да и вообще просто полистай его блог)))
1. ⁣https://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-tolsty-h-zabluzhdenij/
2. ⁣https://brinblog.ru/tonkaya-taliya-ch-2-praktika/
3. ⁣https://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/


Мне очень нравится Ярослав Брин. МНогие, конечно, могут со мной не согласиться, но, как говорится, ИМХО.
Этот дядечка хоть и любитель вроде как, но знает больше и лучше многих профессионалов. Говорит по делу, всё аргументирует, объясняет, показывает и доказывает.

VersoLaFelicita, Мммм☺️Спасибо. Будет время- обязательно посмотрю.
А мне нравится как питание рассказывает Денис семенихин( на ютубе можно найти). Правда он там о пп и о подсчете кбжу, но очень доходчиво объясняет что когда и как кушать. Тоже советую для развития посмотреть( тем более ты вроде на пп, может найдёшь например ошибку в питание).
Кстати сейчас в голову пришло- а ты считаешь калории или кбжу? Когда только шла к мысли похудения читала что частая ошибка это неправильное питание в кбжу, то есть соотношение жиров белков углеводов.

SoVzgljdomVol4ici, Спасибо, посмотрю)
Ккал считаю, кбжу нет.

VersoLaFelicita, Попробуй начать считать кбжу, кстати Денис семинихин как раз объясняет сколько положено бжу человеку. Или даже попробуй пересмотри своё меню предидущих дней и сто процентов даю, что бжу у тебя будет неправильное. От этого тоже может быть как раз не худение.

VersoLaFelicita, Я попробую ссылку найду на расчёт кбжу для конкретного человека, но не знаю найду ли- все ссылки были на телефоне, который утонул?

VersoLaFelicita, Вот ссылка на мой пост с полезными ссылками. Все таки нашла http://40kg.me/10443/23491/#comments