Хлопья засыпаю в банку, заливаю молочком. Всё) По вкусу добавляю орешки, сироп, ягоды, клетчатку - всё, что душе угодно. На ночь в холодильник.
Не разогреваю, просто, когда просыпаюсь, сразу достаю из холодильника и ставлю на кухне. Пока пару часиков делаю свои дела, она немного согревается до комнатной температуры)

Это мой любимый завтрак на скорую руку, но у меня очень ленивая)) овсянка+кефир 1%+любой фрукты или мед. 10 минут постояла и можно есть)))

Геркулес+яблоко+банан заливаю кефиром/ряженкой на ночь, утром добавляю корицу?
ем холодную, это божественно!

Я геркулес(40гр) заливаю кефиром(100мл) и всё это чудо ставлю на ночь в холодильник. Утром добавляю чернослив или орехи с корицей. Кушаю холодным

RitAlisa, А примерные пропорции?

Юлия2638, Даже не на ночь! Здорово! Спасибо?

irinakov 🐼, А пропорции?

🔥Маня в тумане🔥, Спасибо большое ???

SoVzgljdomVol4ici, Овсянки столько же, сколько варю обычно. Я беру 40 г в сухом. Молоком заливаю так, чтобы она просто прикрыта была полностью, слишком жидко не люблю (смотрю свой блокнот сейчас, получалось молока ок.200 ml). Остальное уже на свой вкус)

SoVzgljdomVol4ici, Я тоже 40-50 грамм овсянки и 100-150 гр кефира, все остальное по желанию) но моя на зуб жестковата, в отличие от ночной! )

Что то твой пост навел меня на желание попробовать сие чудо. Ну я и сделала сейчас на завтра.....только вот о пропорциях не прочитала и овсянки бухнула 100 гр??? буду теперь на 2 дня делить, а то шибко жирно 500 ккал на утро

RitAlisa, Меня как раз именно пропорция молоко овсянка интересовала. Спасибо ?

Юлия2638, Ну все равно вариант хороший и думаю полезнее?. Спасибо

Клубника, Хороший завтрак- не вредно, быстро и по отзывам людей вкусно ???

SoVzgljdomVol4ici, Если в меру то согласна, а если без меры то и грудкой можно набрать???

Клубника, Мне кажется самое главное сначала похудения- уменьшить объём желудка. Даже диета такая есть- пять столовых ложек.

SoVzgljdomVol4ici, Знаю такую диету. Но как его уменьшить если не понятно что за фигня?

Я вообще шибанутая, редко когда чувство голода ощущаю, так же и чувство насыщения отсутствует

SoVzgljdomVol4ici, это по желанию, у меня, допустим, на 60 гр. геркулеса было: 105 гр. банана, 70 гр. яблока, 40 гр. мандарина и 85 мл. кефира/ряженки, фруктов можно меньше или больше, всё зависит от воображения и желания?

⁣http://40kg.me/935/49860/
тут описание моей овсянки.
Это действительно очень вкусно, но тепленькая мне больше нравится.

Я овсянку утром кипятком заливала, накрывала чем-нибудь, минут через 10-15 готово. Потом все по вкусу, кефир или ряженку несколько ложек тоже могла добавить. Для меня главное было, что греть не нужно)

Клубника, Вот это да! Ну так это надо использовать в свою пользу ?

Клубника, У меня не сажу кстати что желудок прям уменьшился, но с системой пришло уменьшение количества поедаемой пищи.

irinakov 🐼, Спасибо большое ?

SoVzgljdomVol4ici, Ага уже до использовалась в 100+???

Диана :), Спасибо ?. Овсяноблин так шикарно у всех выглядит??сразу хочется в гости напросится ?. Как на вкус? Тоже вкусно???

olgafolenka, Спасибо ?

Клубника, Прежде чем есть думай- а что сейчас просит еды- желудок или голова. Меня эти мысли останавливают сейчас от срывов и пережоров, но на выработку такого мышления ушло около двух месяцев, до этого мела все при любой возможности(типа муж скажет- давай пельмешек поедим(в10вечера) ничего же вредного в этом нет! И я верила и ела, а потом огорчалась, что вес стоит).

SoVzgljdomVol4ici, Я просто поклоняюсь создателю овсяноблина, хвалю и поклоняюсь. Только главное не переборщить с хлопьями (деревянным становится).

Че то я никак не вкурю! А че мюсли не судьба купить и залить кипятком , пока умываешься завтрак ждет тебя! ?
Просто для меня геркулес -это святое! ❗️
Есть геркулес не требующий варки! Залей и ещь! Чего тут выдумывать кефир, банан... ???

Диана :), Спасибо ?

Марина Гамельтон, Мое мнение- почему то думаю, что геркулес залитый на ночь молоком, кефиром полезнее мюсли. Плюс калории не считаю, но думаю в мюсли их больше будет(возможно я ошибаюсь). Обычный геркулес дешевле чем быстрого приготовления и тем более мюсли, а у меня денежный вопрос тоже жестко стоит. Да и просто хочется попробовать эту ленивую овсянку?

SoVzgljdomVol4ici, Дак вот начала думать, ем по часам, правильную пищу и вуаля -8кг. Че раньше то не начала?????? Так самое интересное что на конфеты, колбасу, майонез и прочую х...не тянет и не хочется. Только вот роллы запеченые слопала бы с удовольствием.

SoVzgljdomVol4ici, Я покупаю ребенку геркулес 800 гр Лента за 68 руб!

Про полезность без вареи надо почитать! ☝️

Клубника, И меня ото всего отвернуло!!!?

Марина Гамельтон, ???

Клубника, Вот вот! А роллы на какой нибудь праздник позволишь себе попозже ?

SoVzgljdomVol4ici, На 48 марта???