У меня Зумба по видеозаписи через, день дома. С ребёнком кстати самый удобный вариант, нет резких движений. Ни Джилл, ни Шона Ти делать не могу, так как мелкий постоянно крутится под ногами.

Зумба, бразил бутт лифт - офигенное кардио и главное по 20 мин что мне очень нравится. Да, без кардио никуда, если без спорта то после похудания рыхлое тело, либо если спорт но только силовой то мышцы будут прятаться под слоем жира. А как раз кардио + дефицит калорий и дают подтянутое тело и кубики если добавить силовые нагрузки

🔥Маня в тумане🔥, Вот мне советовали ходьбу с лесси( когда весила более 90 кг и тяжело было физ нагрузку делать) но я и ее не смогла делать, потому как постоянно задевала дочь движениями ( ей же рядом с мамой надо обязательно постоять!). Надо смотреть и пробовать значит зумбу. Большое спасибо 😘😘😘
А есть ссылка на твое любимое видео, по которому занимаешься????

Светлана_911, 20 минут??? Я думала там по часу скачут! Надо смотреть и пробовать! Спасибо большое 😘😘😘
Сама знаю, что без спорта никуда, но я такая лентяйка- аж стыдно 😓

SoVzgljdomVol4ici, не, мне именно Бразил Бут лифт с бразильцем леонардо нравится что там кардио недлинное и танцевальное )) Но литр воды запаси, за 20 минут весь уйдет, а ты будешь хоть отжимай

Светлана_911, Надо тоже посмотреть а то доча не даёт заниматься с Джилл.Крутиться рядом боюсь задену.Обруч крутить то не даёт...бегаю по всей квартире от неё.Пресс качаю так она на грудь ложится))))вообщем помогает маме как может)))))

Юлёчик, потом мама будет плакать, что ребенок самостоятельный и обходится без нее 😂 Мамы такие мамы

SoVzgljdomVol4ici, http://vk.com/video-28627911_456239731

Я кардио иногда дома с Джилл делаю (25 минут и 10 потов).
Была на семинаре с Дианой Волковой (мисс фитнес бикини) и она сказала, что лучшее кардио - кардио в подъезде) Смысл в том, чтобы быстро подниматься по лестнице и медленно (относительно) спускаться. Плюсы этого кардио в том, что не надо никуда идти, можно сделать в любое удобное время, можно менять интенсивность тренировки и длительность. Я не делала, у нас не особо адекватные соседи(

Светлана_911, А можно тоже ссылку на видео по которому именно ты занимаешься? Вдруг и мне оно понравится 😉

Светлана_911, Кстати про самостоятельность ребёнка- до того, как пошла дочь- постоянно на руках была- даже в туалет с ней ходила. А сейчас пошла и такая прям самостоятельная стала- то мультики сама с собой в комнате смотрит, то книжку читает, то подметает😂- я довольна как слон! Пусть она мне не шасть например 10 минут тишины и в туалет я все равно с открытой дверью хожу, но то что она постоянно около меня не сидит меня очень радует!

Юлёчик, Вот и я занималась ходьбой с Лесси- постоянно задевала руками дочь или вообще попой толкала(все случайно конечно) поэтому ходьбу я только один день пробовала. Стала пробовать калланетику(статические упражнения) чтобы дочь не могла прибить случайно чем нибудь, так она мне стала помогать- на живот садится например, когда упражнения на пресс и ржёт- там сразу двойная нагрузка получается. Скакалку хотела- точно ребёнка прибьёшь, обруч- такая же фигня! Он дочке очень нравится- стоит достать- все- сразу надо и ей тоже подержать его!

🔥Маня в тумане🔥, Спасибо большое за ссылочку! Попробую обязательно 😘😘😘

⁣http://goodlooker.ru/brazil-but-lift-leandro-carvalho.html вот нашла описание и вот видео в вк ⁣https://vk.com/videos-74512659. Там последние 2 - кардио более танцевалка и бум-бум, это упражнения но я обе люблю. Вообще там график есть, для разных типов фигур добавляются и другие, но мне лениво на полу валяться с прессом или другими упр, я движения люблю

Клякса, Живу на девятом этаже и кардио в подъезде подошло бы мне на сто процентов, но! Вот всегда же есть но! Я хожу гулять с дочкой- как с ней бегать вверх по ступенькам? Вниз то и мне и ей за счастье спускаться( а с ней это вообще супер медленно получается) и ходить по ступенькам ребёнок учится, а вот наверх...
я конечно продумаю эту тему- может что то и получится.. типа бегать наверх с весов(в почти 13 кг😂😂😂).

SoVzgljdomVol4ici, Да, тут либо с дочкой на руках, либо чтобы кто-то посидел с ней, пока мама по лестнице бегает 😂

Светлана_911, Большое спасибо 😘😘надо пробовать

Клякса, Тогда меня домашние за сумашедшую примут 😂😂. Так что вариант один- дочку в руки и бежать 😂😂😂😆🤣

Надя ваакуи делайте он поддягивает кожу после похудения всмысле вы худеете а ваакум помогает коже уходить.плюс внутренние органы принимают правильное расставление.жир уходит насколько я знаю при помощи пп.но и кардио помогает вместе с пп.я тоже мечтаю о поледенс...но вы можете заниматься сейчас дома 28 минут с Джиллиан майклс или джанет дженкинс.у них курс видео там и кардио и силовые которые заменять часы в зале.я вот занимаюсь сейчас по программе Джилл.и мне кажется результат есть.правда я заменяю упражнения на грудь так как чувствую плохой прилив молока.воть надеюсь помогла)

Люсинэ, Спасибо большое 😘😘😘

SoVzgljdomVol4ici, У нас так же, я делаю самые простые упражнения для попы когда малек спит. А обруч покрутила раза три всего, но в другую комнату уходила, а ребенка с мужем оставляла. Ходьба с лесли мне понравилось, не муторно, но тоже мелочь вертится по ногами.

Tanya_Zaraza, С ходьбой и ребёнком поблизости у меня не получается