5 февраля, 11:07
Девчоночки, всем доброго времени суток!
Ну что же- разгруз на пшене(который был во вторник или среду??) не принёс возврата кг, но с условием, что после разгруза придерживаться своей системы питания. Сегодня вес 84,9. Если будет время или не забуду, то завтра(а потом ещё в среду) опять сделаю разгруз на пшене. Мне очень понравилось! Для меня это не голодный день, пшено ещё не надоело, да и отвес хороший получается.
Вчера переписывались с подружками- одна из нас живет в другом городе и мы редко видимся(да и вообще редко собираемся все вместе) так вот я в очередной раз услышала про клетчатку. Подружка, как и я сильно поправилась после родов(или во время беременности) и вот вчера нам показала как она похудела 😊. Минус 20 кг. Попка как орех 😍. Да и вообще как будто никогда и не знала что такое беременность. Так вот обсуждали как она этого добилась- тут прозвучало заветное слово клетчатка(ещё я в дневниках часто на неё наталкиваюсь). Подруга сказала, что с неё в туалет хорошо ходится(простите за подробности), а в похудении я думаю это больная тема, ну и она объясняет что за счёт как раз этого и худеешь. Хочется услышать мнение вас, девчоночки? За, против? Чем она хороша, да и вообще помогает ли. Плюс подруга сказала что бегает по утрам(тут ей вообще надо памятник поставить!) . У неё две дочки(год и два года) и она умудряется встать раньше детей и пока муж тоже дома делает пробежку и зарядку(которую ей составил тренер). Так вот хочется поднять вопрос и бега тоже- это ведь самое малозатратное(по времени и деньгам) упражнение для похудения. Я права? Уже говорила про бег, но в тысячный раз нахожу себе отмазки. Вчера я тоже хотела найти их, но потом решила, что вместо отмазка надо найти повод, чтобы все получилось и бегать!
Ещё договорились с одной из подружек пойти в тренажёрный зал в марте(сейчас у всех с финансами не айс) и это уже плюс! Но зал престижный, дорогой, а мы будем заниматься сами(одно занятие с тренером стоит как 1/3 абонемента на месяц безлимитного хождения) и я что то прям переживаю.. все ли так будем делать? Где найти более подробную информацию чтобы смочь все делать правильно самим? Я имею ввиду не на тренажеры как залезть, а именно когда на какие мышцы и по сколько и как часто делать. Короче с подругой ближе к делу будем ещё раз все обсуждать и я надеюсь ее переговорить на другой зал(дешевле раза в два) на именно акул нибудь аэробику или зумбу. Но в принципе считаю что и от просто занятия в зале отказываться не стоит- шикарный вариант! Зал в пяти минутах ходьбы от моего дома, да ещё и не одна туда пойду. О таком я только мечтать могла.
Ну так хочу ещё раз подытожить про бег. Уж не знаю как вы, но я(и много меня окружающих людей) очень ленивы. Мы ищем столько поводов, чтобы просто освободить себя от 15 минут бега. И дети нам мешаю, и времени нет, и бегать негде.. надо меняться! Завтра пойду искать где я смогу бегать вместе с дочкой, так как с утра до того, как все уйдут на работу это для меня не реально- я сова и здесь ничего не поделаешь.
Вроде высказалась 😁. Всем хорошего дня😘😘😘
Хочу бегать но весной уже..Сейчас только хожу и бегаю в доме😂Я мерзляк.
Сейчас после перекуса нашагиваю шагомер🤔масло масляное..Но ккл минус и это хорошо
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Я тоже как то считаю не особо комфортно зимой бегать, но подружка говорит- осеняя курточка и кроссовки- пока бежишь все равно не холодно. И я на ее примере готова хоть прямо сейчас бежать 😅. Но я такая стеснительная... надо найти место, чтобы и с ребёнком можно было- ну поставить ее играть, а сомой бегать и чтобы ещё и ребёнка не украли 😁 Да да- у нас такое возможно!
Я бегаю дома,по комнате,это конечно монотонно и не так удобно,но выходить зимой тоже не очень.Если хочешь на улице,найди какую нибудь коробку,там и побегаешь и ребёнок никуда не денется.
SoVzgljdomVol4ici, У меня вокруг снега..В таком снегу идти сложно..Не то что бежать😣
Я пару лет назад бегала.Думала никто не знает..Ага, вся улица оказывается знала😝
💜Tasha_Kalasha💜, Есть недалёко от дома коробка для коньков, но там всегда катаются ребята. Я завтра обязательно пойду искать подходящую площадь для бега. Дома особо места нет бегать- думала прыгать, но это только в сон дочки, а это очень громко- боюсь разбужу ее..
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Зато наверное минуты бега достаточно для интенсивной тренировки 😁. Я хочу малолюдное место найти и вообще думаю по подъезду что ли вверх вниз бегать- в каком то из моих постов мне писали что это очень эффективное кардио- вниз медленно- вверх быстро. И дочку повеселю- с утяжелением бегать в 12,6 кг😂😂😂
Про спортзал: я например, ходу без тренера, иду на те тренажеры, места в которых я бы хотела подтянуть. Мне даже жалко тех девченок, которые занимаются с тренером, т.к. их очень уж жестоко гоняют ))) ходу сама себе, устанавливаются нагрузку сама себе, иногда тренер проходит мимо и смеётся, что типа маленькая нагрузка, но я ему отвечаю, что мне хватит, отшучиваюсь, все хорошо в меру )) я же не хочу быть накаченой культуристкой )))
А вот по поводу бега, я бы рекомендовала бы быструю хотьбу в течение часа, я читала в нете, что это вроде как и поэффективнее будет, вот сейчас точных подробностей не помню что к чему, можно подсмотреть)))))
Vikavikavika, Ну например время на 15 минут бега я найти могу, а на час ходьбы уже сложнее, но можно.. надо где нибудь поискать подробности.
Я раньше всегда только с тренерами ходила в зал, но недолго, поэтому ничего особо и не понимаю. Так мне обычно хорошие попадались- и нагрузку нормальную дают - не сильно большую и не гоняли сильно то. А сама я ничего не понимаю. Ведь например для попы надо не только попу качать, но еще и внутренние внешние мышцы ног, а в этом я уже ноль..
Надя а скажи пожалуйста как ты делаешь пшено для разгруза?у меня в среду а от гречки уже устала без соли
И если не трудно можно чуть подробнее про клечатку...я так это почитала но либо мозг устал либо я не допедрела
Люсинэ, 100 грамм сухого пшена варю на воде с солью. И целый день это ем. С утра позволяю себе ложку меда добавить в пшено и кофе с молоком выпить, а потом только пустое пшено. И пытаюсь пить много воды- перед каждый приемом пищи по два стакана.
Про клетчатку я сама только ничего не понимаю, поэтому не могу подробнее сказать- надо либо в инете инфу искать, либо на пачке прям смотреть что написано( я еще не успела купить себе ее)
SoVzgljdomVol4ici, Спасибо за пшено)а клечатку даже в нете не понятно было но ладно))
Люсинэ, Я тебе в другом посте про клетчатку фото прислала- перепутала вкладки 😁