4-я картинка сверху..Очень люблю делать такую растяжку после пресса😍

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Да мне надо хотя бы попробовать так делать- а то я все упражнения лежа в кровати уже мучу- так сказать не отходя от кассы- сделала и спать 😆

SoVzgljdomVol4ici, Я долго настраиваюсь,а потом не могу остановиться 😂

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Примерно также получатся- а потом еще думаешь- и почему я так не хотела это делать? Всего то ничего времени потратила 😆

1-2 - есть такое во многих тренировках комплексных), для осанки пилатес. Это просто супер! Я ходила, там нет бешеного темпа, все такое размеренное, растяжки всякие и тп, к концу занятия хоть выжимай и чувство, что размяла каждую мышцу!

Ова, Я все мечтаю на калланетику попасть- подобно пилатесу- тоже статические упражнения и по отзывам очень действенные.
А вот вчера хотела упражнения эти сделать и нифига не поняла... Можешь объяснить как делать те, которые тебе знакомы???

SoVzgljdomVol4ici, Какие например?

Там всаешь в какую-то невообразимую позу и тянешься в определенную точку, у нас все практически было так).

Ова, Ты написала 1-2 есть во многих тренировках комплексных- вот я думала что ты их делала и можешь обьяснить 😊

SoVzgljdomVol4ici, Первая и вторая растяжка, которая на картинке, тв просто перекатываешься по стрелкам, но главное - это держать шею в том положении, что на фото. Делаешь медленно, в нижней точке тянешься изо всех сил по направлению движения.

Ова, Большое спасибо 😘😘. Сегодня вечером буду пробовать.