9 апреля, 19:45
УЧАСТНИК Недельного Марафон "Худеем к лету. Трансформация"🌸
"Хочу, могу, буду" ❗
Вес утром не знаю. Так как нет возможности свеситься. Так что напищу без изменений
"Я худею, я не жру" ❗🍲🍛☕
☀Завтрак: кофе б\с, спагетти 100 гр без ничего
🌼Обед: корочка от хлеба, 100 гр тушенного картофеля,
🌙Ужин: .рис с капустой тушеннный
💪Спорт "Горижоп. Потрясем булками !" ❗
Я С-спортсмен. Делала махи с гантелями по 4 кг и одну выронила на лету себе на ногу. Нога опухла и ужасно болит.
Но успела сделать 3 подхода с 8 кг приседа по 10 р, так же и с выпадами и 2 вида махов рукми с теме же гантелями.
‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼
"Хочу, могу и буду!" Вес без изменений✔
2й пунктик
"Я худею, я не жру!" - справилась ✔
3й пунктик
"Горижоп. Потрясем булками !" частично справилась
Куда ты такие гантели схватила? 🙈 Ты бы ещё 10 кг взяла в одну руку! Постоянно тут читаю, как только берут эти сраные 4 кг-сразу начинает у всех все болеть! В частности позвоночник. Считай что тебе ещё повезло. Ногой отделалась 😂. Килограмм, ну два максимум и то не сразу, а когда будет легко без них! Я вообще занимаюсь без утяжеления и у меня прекрасные мышцы уже везде! Жопу только рвать с этими утяжелителями..
Ова, Я давно с 2-мя занимаюсь. Мне они уже не дают нагрузки)
BigBob, Не знаю. Я правда часто вижу тут записи про 4 кг. А если просто оставить 2 и все?
Ова, Тогда это уже не силовая а кардио)