14 августа, 16:29
Опять пыталась с телефона написать и не вышло( обидно. из-за этого и меньше пишу сюда.
♥ Позавчера должна была позаниматься, но увы сил не было. Так как похолодало мы работали без отдыха. и вчера тоже работала чуть присела и вырубилась до утра.
♥ Сегодня начала прием антибиотиков. Эх еще 5 дней и потом еще 7 другими антибиотиками. Потом восстанавливающие микрофлору , потом еще два вида таблеток. Вообщем постоянно таблетки :( P.S. так как начался прием антибиотиков мой слабій желудочек сразу ответил дисбактериозом. И сил нет вообще. Сегодня сплю и сплю. Немного ем, но не питательное. Готовить сил нет. Ела кусок торта и икру баклажанную с хлебушком.
♥Постараюсь позаниматься, хотя впереди еще работа(((
♥Ищу информацию как привести водно-солевой баланс в норму(приветствую любую помощь)
10 августа, 21:27
«Вы уже столько вместе, почему ещё не женаты?», «Вы уже несколько лет в браке, почему не рожаете?», «Ребёнку уже 3 года, братика или сестричку ему делать будете?»… Когда слышу такие фразы в разговорах, всегда удивляюсь и хочу спросить: «Вы уже столько лет живёте чужими жизнями, своей не хотите попробовать?»
10 августа, 15:12
Опять сайт ужасно тупил. Раз 20 пыталась зайти и написать.
Я наконец-то сходила в зал. Сначала не хотя занималась, но как почувствовала боль и жжение мышцах - загорелась. Отзанималась. Так получилось что зал находиться на 2 этаже. И когда спускалась по лестнице ноги предательски подкашивались и чуть не полетела с этой лестницы :D
. Выпады в сторону 1 ногой
с отведением таза назад до параллельности бедра полу 4х15р.
2. жим гантелей сидя 2кг 3х15р.
3.Тяга штанги к подбородку
3х15р.
4. Тяга верхнего блока к
груди 10кг 3х12р.
5. Сведение рук перед собой
в тренажере "бабочка" вес 5кг 3х10р.
6. приседание плие с
гантелями 5 кг веса 3х15р.
7. Икры- подьем на носки на
степе и опускание ниже степа с гантелями 3 кг. 3х20р.
8. На спину: тяга нижнего
блока к груди узким хватом 3х15р вес 15кг.
9 не помню как называеться
когда на рренажере ноги с весом поднимаешь стдя 15 кг 3*15
10. Становая тяга на прямых
ногах- 3*15
11. этот велобег как я его называю всего 5 мин со
скоростью 20.
9 августа, 20:58
А время — оно не лечит. Оно не заштопывает раны, оно просто закрывает их сверху марлевой повязкой новых впечатлений, новых ощущений, жизненного опыта. И иногда, зацепившись за что-то, эта повязка слетает, и свежий воздух попадает в рану, даря ей новую боль… и новую жизнь… Время — плохой доктор. Заставляет забыть о боли старых ран, нанося все новые и новые… Так и ползем по жизни, как ее израненные солдаты… И с каждым годом на душе все растет и растет количество плохо наложенных повязок…
___
Эрих Ремарк
9 августа, 16:06
Так-с. Надо мне что-то решить с этим весом. Наверное попробую разгруз сделать завтра. Правда продуктов толком нету. На яйцах делать? так их нету..Нужно покупать. На курице? тоже не много.. Есть огурцы и дыня. А из овощей больше ничего нет( и купить нет возможности. Так же и с фруктами. И с яйцами ? Питьевые я не перенесу. Ненавижу бульены. Из питья только чай кофе и вода. Что там еще осталось :D
Чувствую, что не хватит мне мотивации ?
Может горки по калориям сделать?
8 августа, 20:53
2 тренировка
1. приседание плие (широкая
постановка ног, носки в сторону) - 3х20р.
2.Сгибание рук на бицепс
гантели 2кг 3х20р.
3. Пресс на фитболе скручивания 3х15р + Икры- подьем
на носки на степе и опускание ниже степа. 3х20р.
4. Выпады назад 4х15р на
каждую ногу.
5. Тяга гантелей 3кг к
поясу в наклоне (спина) 4х15р.
6. Махи ногой в сторону,
носок развернут на 3 часа. (держимся рукой) 3х20р на каждую ногу.
7. Махи ногой назад 3х20р
на каждую ногу.
8. Разводка гантелей 2кг в
сторону лежа на полу 4х15р.
9. Пуловер (отведение рук
за голову с гантелями лежа), гантели 2кг 4х15р.
10. Обратные скручивания на
пресс (свечкой выводим ноги вверх, слегка отрывая таз от пола) 4х15р
8 августа, 06:35
Это ложь. Тебя обманывает твой желудок, твой мозг, твои скрытые внутренние желания. Глупо поддаваться на это сотый, тысячный раз подряд. Глупо наступать на одни и те же грабли. Глупо вообще начинать снова то, с чем ты не смог справиться в прошлом. Если срываешься раз за разом, знай: тебе это просто не нужно. Оставь свое "похудение" на те моменты жизни, когда будет уже невмоготу, когда будет уже слишком поздно. Тогда-то ты поймешь, какой дурой была.