Вес стоит ? не знаю что делать

Надо чтото делать с белком

ООочень долго откладывала треню и наконец позанималась. Оох. Вспомнили мышцы былую нагрузку.
⁣Разминка
5-7 минут.

1. Приседания 3х20р

2.Махи руками в стороны с гантелями по 2кг -
3х15р.

3. Выпады
на месте с гантелями 2кг 3х15р на каждую ногу.

4. Подъем рука с гантелями перед собой,
гантели 2кг, 3х15р.

5. Обратный мостик со стопами на лавочке,
3х20р.

6. Сгибание рук с гантелей на трицепс с руками
над головой (гантель 2кг) 3х20р.

7.
Выталкивание стопы вверх, стоя на коленях и ладонях 3х20р на каждую ногу.

8. Отжимание от штанги 3х10р.

9. Пресс
скрутка лежа на полу 3х20р.

10. Пресс шагание ногами, согнутыми в коленях и лежа на полу. 3.15р

питаниее. С понедельника с завтра буду трениться уже с железом.

Обеед

Хочу к такому вернуться ?

Вчерашнее питание

Походу нужно трени с железом добавить. Но сил нет ? утром в 6 зарядка, потом готовка и с 7 до 11 огород, в обед уборка готовка. И соон. Хотя можно заменить на треню. Потом с 5 вечера огород и до 9. Не знаю где сил взять

Кароч я не выдержала и взвесилась. Никаких изменений. Как была 60 так и осталась. Ни добавила ни убавила. А прошла неделя без срывов, даже не доедала. Каждый день бодифлекс, вода натощак, физ нагрузки на огороде( и по объемам ничего(
Не будет сегодня разгруза. Не хо( Настроения нет.

Переела жиров :С
Завтра устраиваю разгруз на яйцах и персике. И потом взвешусь

?

БЕСИИИИИИИИТТТ
Ну почему одна нихера не делает и ей все преподносят. Вот Пахала я в гимназии с углубленным англ, поступила на бюджет на англ, отучилась на 5,4 и думаю устроиться в школу родную. И тут оказывается, что училка свою дочь туда пристраивает, мою одноклассницу бывшую, которая нихера не знает в англ и читать не умеет (
Ну что за хернь. ???

Сегодня начала борьбу с целюлитом. В предыдущих записях есть этот ужас. Уже сделала супер часовой массаж скалкой ? Его нужно делать 2 недели через день и потом появиться результат. Посмотрим. Но ноги и вправду гоооряяят♨ ЛУчше чем от мазей и обертываний. Думаю Результат не заставит себя ждать)

Итак замеры:
Грудь 88
Талия 68
Попа 90
Ляжка в самом верху 60
Икра в самом толстом месте 39