Сегодня я уже набрала достаточно ккал, но хочу сказать что я делаю сегодня такой промежуточный день между калорийками. Сегодня ела много фруктов, кусочек багета, мясо, и даже овсянку вечером и конфетку. Сейчас прийдет друг с пивом и снеками мейби. Оставляю коридор калорий на вечер, сделаю день "можно", но это даже не читтинг, так как сильно ккал не переберу. ВАЖНО для меня: хотя бы неделю держать себя подальше от сладкого и мучного, не из-за калорийности, а потому, что оно меня слишком расслабляет и выбивает из графика. Сахар поднимаеться и сонливость итд. А мне оно надо ? Нет, не надо. Вот, сегодня после первой рабочей\учебной недели я немного расслабилась. Ела багет между парами, от непривычки. Я могла конечно, пойти в столовку сьесть салат, но увы. Выходных у меня как таких не будет. Завтра опять 6 чесов в театральной студии+подготовка к парам. С понедельника на импро начинаються репетиции. Их будет 3-4 в неделю. Это очень круто, веть идёт подготовка к грандиозному импро фестивалю во Львове. Но и нужно немного себя беречь. ТАк что сон должен быть здоровый. Успокоительные + ноотропы. Я уже несколько дней подряд просыпаюсь под утро ужасно голодная. Я забываю, тупо забываю поужинать. Сьедаю 1-2 яблока вечером и всё. Делать так постонно нельзя мне. Гастриты и странные состояния. Ужинать буду стараться творогом или мясом с овощами. Бег у меня пока что через день. Хочу всё таки заставлять себя просыпаться рано-утром и бегать, а не вечером. Со след. недели буду пробовать каждый день. Надеюсь всё получиться. Буду сидеть на АБЦ суперлайт, но стараться не жрать сладкое и мучное, изза причин выше. Без этих продуктов и легче контролировать настоящий физиологический голод.