Пора строить планы.
⁣
Пункт 1:Активность.
-Бег, физические упражнения. (Зима и здесь никак не побегать, пойду в зал на груповые занятия)
-Делать сурья намаскар каждое утро
-Много ходить пешком.

Пункт 2.Питание.
-Минимализировать количество обработаных продуктов в рационе. (маст хэв)
-Слушать сигналы тела к голоду. (иногда ем без голода, но это нервная система мне говорит, и лептин оп оп оп. Но нужно есть когда урчит живот, тогда я буду довольна)
-Есть к неполному насыщению.
- Первый прием пищи в районе 12-13 часа дня. (Еще давно поняла что мне так самое то)
-Лимит 800 ккал.

Пункт 3:Общее.
-Не курить(купила табак и курю по пару штучек, табак люблю и пока чичего менять не хочу. Но сиги табу ).
-Из алко красное вино. Но всем известно, что алкогось социальный адаптоген и иногда избежать тусовок с ним сложно, поэтому, если вдруг, то следующий день разгруз на овощах и минимум активности.
- Нормализировать сон, учитывая то, что скоро универ (не могу поверить, что я учусь в меде).

Пункт 4:Театр.
-Книга Станиславского "Работа актёра над собой".(ждёт(ждет уже очень долго))
-Работа над пластикой
-Раотать над сценарием пьесы.
-Найти книгу по психосоматике(нашла. в процессе)
-Работа над голосом.(

Пункт 5:Образование
-Добить блядские нб на отработках.

Пункт 6:Уход за собой.
-Высветление волос (к новому году сделать)
-Стрижка
-Маникюр, педикюр
-прочее

Пункт 7:Творчество
-Снимать на плёнку (нужно больше)
-Снимать на цифру каждый день(делаю)
-Писать прозу\поэзию, когда есть желание.(делаю)
-Дорисовать илюстрации к календарю
-Работать над брендингом BeardedFriends Factory.
-Не пропускать курсы по дизайну.