Буду делить посты на питание и не-питание.
Вчера таки начались кд. Чувствовала себя ужасно, спала на ходу, ложилась спать как только пришла с пар. Потом нарисовалась репетиция, а после репетиции пошла на конц The Cancel и празднование 3х летия клуба Undergrounde. И, вот, я должна была идти не сама, а с Эвой, и Рем должен был быть, но в конечном результате я пошла сама. Еще с начала вечера обратила внимание на парня. Очень высокий, светловолосый, спокойный. Я выпила и начала танцевать, клуб этот вообще оупен спейс, очень атмосферно, без пафоса, ну андерграунд вообщем. Когда ты полностю в музыке, можешь войти в ее поток, перестаешь блокировать себя всяче ски внутреннее. Мимолетно я начала замечать, что он смотрит. Ну что же, поиграем, я тоже кидала взгляды и смотрела. Но иногда думала, что я себя обманываю, и просто хочу, чтобы он обращал на меня внимание. У меня бывает такая штука, что в один момент я ухожу в конец помещения и просто наблюдаю за происходящим. И, тогда он тоже начал оборачиваться и искать меня. Тогда я уверилась что таки да. И вот он подошел к бару, и подумала " сейчас будет то, что я думаю?", и, да, он подошел и угостил белым руским) начали с шуточек всяких, потом оказалось что музыкальные вкусы у нас общие. Когда он сказал, что у него любимые группы зе дорс и морфин, я чуть не визгнула. Смеялись мы много. Потом на улице уже поговорили о общем. Он из Винницы, во Львове только год.Работает в айти сфере. Зовут Макс. Он со странностями, я такое люблю. Обменялись страничками в фб. Спросил куда идем в следующий раз и обнял. Вобщем неожиданый и приятный вечер. Интересно, будем ли общаться дальше, но я хочу. Очень отвлеклась за тот вечер. Спасибо.

#питание
8 декабря: риба, рис с овощами, орешки со згущенкой, творог с гречей и помидором. 861 ккал. + алко
9 числа: греча, салат, запеченая риба, скумбрия, хлеб, морская капуста, мандарины, 3 печеньки, вафля + алко 1255 ккал

Ну просто красота. Такое зимнее тепло было, что снег кипел, пока мы на клейонках с гор спускались)
Люблю их. Они меня супермотивируют. Здесь даже он. Но мне от этого только хорошо. Убеждалась в своей верности самой себе.
Жаль меня нету на общих снимках, но буду) Жду пока Рем проявит пленку)

А сегодня закончился мой день пивасом и немножко снеков. Жду КДД, но настроение-счастье)
Посмотрела фото и снова загорелась людьми и жизнью)

Ну почему так сложно держать себя в руках перед кд.
Сижу ем сухие мюсли. Не много, конечно, но по ккал сегодня перебор явно. Не успокоешься пока не впихнешь в себя что-то интересное. Вроде и занята сейчас своим, но. Гормоны бьют в башку. Но ничего.
Я зато себя уже дерьмом не чувствую. Да и впринцыпе ем меньше чем было донедавна. И даже сейчас смотрю в зеркало и себе нравлюсь. И по весах всего + 1.5-2 кг, которые перед кд у меня тоже колебались, хотя ела и пила все что давали, плюс постоянное напряжение и стресс. Но я хочу двигаться дальше и с этой точки. Пусть у меня сегодня день свободного питания, но мне не стыдно уже перед собой так, как к примеру неделю раньше, когда я могла успешно есть пачками чипсы запивая литрами пива. А раз в пару дней меня это бесило и я успешно выблевывала это, а потом на второй день ходила с отеками лица, рук и ног.Сегодня это другое, и может чуть-чуть, я сейчас тешу саму себя. Но это тоже важно. Очень надеюсь, что сегоднешний день-последний сдвиг по фазе перед кд. Сейчас надеюсь тоько на себя и на свой настрой. Больше никогда не буду терять себя из-за внешних факторов. Факторы риска?

Сегодня.
После посиделок вчера с друзями я удачно не пошла на фармакологию, ну и черт с ней, все равно пропуски перекроют. Сижу с утра учу анестезии.

Грешу сегодня вафлями и черным шоколадом.
ПМС такое пмс, очень сложно перед ними. Но приступов КП нету.
Ела еще сегодня тушеного кролика, салат овощной и хлеб с сырком. Без сладкого набрала 600 ккал, а с ним думаю еще + 900. Завтра буду тщательнее, лиш бы кд начались.

Привет двочки, отчет за вчера.
Наконец-то взялась за себя.
Была на рисунке обнаженной натуры. Положение натурщика меняли каждых 10 минут, и было сложно сначала, я вообще на таких делах впервые)
В универе разгребаюсь. Хочу заплатить за 2 нб с патанатомии чтобы не ходить на отработки. 2 нб с профилактики стоматологических заболеваний хочу просить предподавательницу ей сдать темы, она всего на пару лет старше меня, думаю поймет, еще и я не одна такая в групе)

Четверг: отработка с ортодонтии.
Понедельник: терапевтическая стоматология. еще нужно в понедельник сдать тему анестезий, но возможно пойду в пятницу, если выучу.

Такие дела. Когда закрою все предметы, буду просто богиней для себя. Тогда возьму абонемент в зал возле меня.

Пора строить планы.
⁣
Пункт 1:Активность.
-Бег, физические упражнения. (Зима и здесь никак не побегать, пойду в зал на груповые занятия)
-Делать сурья намаскар каждое утро
-Много ходить пешком.

Пункт 2.Питание.
-Минимализировать количество обработаных продуктов в рационе. (маст хэв)
-Слушать сигналы тела к голоду. (иногда ем без голода, но это нервная система мне говорит, и лептин оп оп оп. Но нужно есть когда урчит живот, тогда я буду довольна)
-Есть к неполному насыщению.
- Первый прием пищи в районе 12-13 часа дня. (Еще давно поняла что мне так самое то)
-Лимит 800 ккал.

Пункт 3:Общее.
-Не курить(купила табак и курю по пару штучек, табак люблю и пока чичего менять не хочу. Но сиги табу ).
-Из алко красное вино. Но всем известно, что алкогось социальный адаптоген и иногда избежать тусовок с ним сложно, поэтому, если вдруг, то следующий день разгруз на овощах и минимум активности.
- Нормализировать сон, учитывая то, что скоро универ (не могу поверить, что я учусь в меде).

Пункт 4:Театр.
-Книга Станиславского "Работа актёра над собой".(ждёт(ждет уже очень долго))
-Работа над пластикой
-Раотать над сценарием пьесы.
-Найти книгу по психосоматике(нашла. в процессе)
-Работа над голосом.(

Пункт 5:Образование
-Добить блядские нб на отработках.

Пункт 6:Уход за собой.
-Высветление волос (к новому году сделать)
-Стрижка
-Маникюр, педикюр
-прочее

Пункт 7:Творчество
-Снимать на плёнку (нужно больше)
-Снимать на цифру каждый день(делаю)
-Писать прозу\поэзию, когда есть желание.(делаю)
-Дорисовать илюстрации к календарю
-Работать над брендингом BeardedFriends Factory.
-Не пропускать курсы по дизайну.

Привет, девочки. Может кто-то меня помнит, может нет, если второе-тогда будем знакомы, Кристина

Возвращаюсь сюда со слезами на глазах и апатией. Пока меня не было-проходила через кучу испытаний. Первое-импро фестиваль, который мы готовили 4 месяца. Второе-развал импро-команды и неразбериха в чувствах к одному человеку. (Наконец-то я посмотрела на это с другой стороны). Очень уважаю его, как человека, из-за его взглядов. Но отношение к женскому полу, как у колекционера бабочек. Я знала это, но не осознавала. Сейчас опять убедилась. Октябрь был октябрь встреч с ним, встречи, ну такие, не стабильные. Пол года, пол гребаных года, я хотела его. Сначала думала, что это просто платоническая связь, но потом дико таращило, вплоть к тахикардии. Вотт, мне не было хорошо в октябре. Как физически так и ментально. Чувствовала целосность и сохраннность себя самой. Но когда это закончилось, я начала скатываться. И докотилась к состоянию полной заземленности. В добавок:универ, с которым у меня есть неделя, чтобы разобраться и куча репетицый, которые в плане подготовки в фестивалю, слава богу, кончились. И вот, вспоминаю состояние своей гармонии, как до октября. Я бегала, худела, втянулась была. Сейчас чувствую себя физически больной. Из-за полного отсутствия режима. В добавок нежелание делать что-либо. Еще и пмс и приступы булимии были очень часто. А всего лиш месяц-полтора назад я бегала 5-8 км каждое утро. И реализировала свои планы. Я люблю себя, но чтобы убедиться в этом, мне нужно кое-что пофиксить. Я чувствую что немного поправилась, о это не критично. Нужно принимать меры. Мен нужно месяц, чтобы рабилитироваться. Начинаю вести дневник, и мне оочень нужна ваша поддержка.

Люблю и целую.