⁣Моя история не нова. Сейчас огромное множество девочек,
девушек и женщин помешанных на своем весе. В клетке, созданной собой, находятся
и мечутся люди. Я хочу верить, что смогу ее разрушить и выйти, захлопнув за
собой дверь. Мой план уже готов. Главное – продержаться первую неделю. Потом
будет куда легче.

И так, вот мой распорядок:

Понедельник 13.06.2016
Подъём в 7:00
8:00 тренажерный зал
9:30 дорога домой
14:00 обед гречка+овощи
18:00 ужин стакан кефира


Вторник 14.06.2016
Подъём в 5:45
6:15 завтрак овсянка крупа на воде 40гр+цикорий
10:00 тренажерный зал
14:00 обед гречка+овощи
18:00 ужин 2 яйца
22:00 сон

Среда 15.06.2016
Подъём в 7:00
8:00 тренажерный зал
14:00 обед гречка+овощи
18:00 ужин стакан кефира
22:00 сон


Четверг 16.06.2016
Подъём в 7:00
8:00 тренажерный зал
14:00 обед гречка+овощи
18:00 ужин 2 яйца
22:00 сон

Пятница 17.06.2016
Подъём в 5:45
6:15 завтрак овсянка крупа на воде 40гр+цикорий
10:00 тренажерный зал
14:00 гречка+овощи
18:00 ужин 2 яйца
22:00 сон

Суббота и воскресенье
Подъём во сколько захочу
завтрак овсянка крупа на воде 40гр+цикорий
обед гречка+овощи
ужин 2 яйца
сон

Ничего второстепенного не есть. Никаких жевательных
резинок! Воды пить по максимуму. Но не конкретно. Всё-таки почки надо беречь. В
пятницу-субботу скорее всего будет алкоголь.

В тренажерном зале я буду бегать на дорожке по часу.
Интервалами, 500 метров быстрый бег, 500 метров ходьба, таким темпом 4 км,
потом 3 км ходьба вверх.

В выходные думаю прибавить бег на эллипсе дома и
приседания, пресс.

Дальше планировать не буду. Так как не прошла еще главная
неделя. Измерять вес, объёмы не собираюсь. К зеркалу подходить тоже не стану.

Главное. Пережить. Одну. Неделю.

Ну и самое самое
главное – начать учить четвертый язык, повторить грамматику английского и
закончить стихотворение и два рассказа.

Вот так обстоят мои планы на неделю. Каждый день буду
отписываться.