1-2 раза в 1-3 недели , когда в один приём пищи устраиваете себе загруз углеводами , но строго в один приём пиши ! Остальные приемы как обычно, идёт разгруз нервной системы , щитовидной железы и обменки, делать можно в любой приём , как удобнее (я делаю утром или вечером). На весы лучше через пару дней , небольшой отвес обеспечен если все верно сделано.