Всем привет ?
Сегодня у меня очень позитивное настроение и энергия так и прёт, особенно после тренировки, которой я очень осталась довольна ☺️??
Питание:
?Завтрак- торт и кофе б/с (торт был последний день, в ближайшее время не предвидится к счастью).
?Обед- плов и зел.чай б/с
? Протеиновый коктейль после тренировки
?Ужин- яблоко

Тренировка:
?Час на степпере в ускоренном темпе
?Упражнения на попу- приседания с гирей 5 кг 3 подхода по 25повторений, изолированные упражнения на попу.
?Пресс- "складка" 25/3
?Руки- отжимания 15/2
☺️Растяжка, Релакс
Очень довольная тренировкой пошла в душ, там меня ждал мой любимый, очень ароматный скраб, который купила за 1 фунт в однофунтовом магазине? Но он очень удивил ?
Потом как всегда крем увлажняющий..сейчас чередую Dove и palmers, во втором поднадоел запах какао чуть-чуть..
На фото так же видно мои витамины, очень хочу здоровые, красивые волосы??
Протеин я пью только после хороших тренировок???
Кстати, когда я топталась на степпе, смотрела "я худею" и это мне оказалось полезно, я увидела девушек, у которых действительно проблемы и такой вес как у меня они бы приняли за счастье. Да я не тощая, но я поняла что не Толстая уж точно. Искренне сопереживала участницам вспоминая себя почти в 90 кг. Хотя мне уже самой не верится что это было со-мной.. К счастью у меня за время похудения ушли старые вредные привычки, которые довели меня до того ужасного состояния.
В общем всем желаю похудеть, добиться цели и держу за вас всех кулочки✊ и за себя??