Стыдно мне, что эта неделя выпала из жизни.
Но не было ни желания, ни времени сюда писать из за проблем в жизни.
Я рада, что до нервного срыва не дошло. Сегодня окончательно все решу.
Завтра буду снова возвращаться к стабильному заполнению дневника

⁣День 3/48
Натощак столовая ложка оливкового масла и стакан воды(200 мл)
Хочу
сказать, что уже привыкла к этому специфическому вкусу масла,
появляются силы, и цвет лица улучшается( в первый день употребления НЕ
ПЛАНИРУЙТЕ!! никаких мероприятий, ибо "белый трон" может застать
врасплох; хорошо выводит шлаки из организма, самый экономный способ
чистки печени в домашних условиях)
Завтрак
🔸Овсянка(200 ккал)
🔸Горький шоколад(200 ккал)
🔸Чай черный без сахара
Обед
🔸Салат с оливковым маслом(150 ккал)
🔸Компот(40 ккал)
Ужин
🔸Сырники(230 ккал)
🔸Чай черный без сахара
И плюс 1,5 л воды😌
Начала тренировки с Джиллиан, хватило только на 10 минут((
Хоть не тюфяк я, но очень много кардио, хочу за две недели дойти до 27 минуты как в ее видео))
Хулахуп еще 20 минут( мои бока так болят, хотя сильных жировых отложений нет)
Выходные заканчиваются, скоро и на обед времени не будет((
всем отвесов🌷

Завтра начну курс "худеем с Джиллиан Майклс за 30 дней level 1"
Хочется после похудания не обвисшую кожу иметь , а подтянутую фигуру💪🏼
Когда погода наладится,велопрогулки устраивать буду☀️🚴🏽‍♀️

Решила немного перезапустить организм( именно мне всегда помогает, после голодания всегда весёлая и бодрая, а главное огромного желания поесть нет)
На водном голодании 30 часов(!! в этом деле огромная практика,с непривычки не злоупотребляйте)
Никаких обмороков, вялости, усталости не было.

Так-с
Замеры буду делать каждый понедельник утром👀
24.04.17
ОГ-89
ОТ-69.5
ОБ-98
ОЛ-56
Вес63.4
Надеюсь через неделю увидеть более красивые цифры⭐️💫

День 1/48
Наконец-то выспалась, ура
Натощак выпила чайную ложку льняного масла и стакан воды(150мл)
завтрак
📍Овсяная каша на молоке(250ккал)
📍Чай чёрный без сахара (300мл/0 ккал)
📍Печенье(200ккал)
(до 12 часов думаю можно есть, в процессе постараюсь избавиться и от этой привычки тоже)
Выпила ещё 3 стакана воды(500мл)
Обед
📍огурец (25ккал)
📍картошка(200ккал)
📍зелёный чай(0ккал)
📍Батон(120ккал)
Ужин
Вода(300мл)
📍пудинг творожный(220ккал)
📍зелёный чай(0ккал)
Итого: 1012ккал, 1,8 л воды
Упражнения
Хулахуп :20 минут
Планка: 1 минута
Махи стоя :20х3
Махи лёжа:20х3
Наклоны в стороны:80х2
Прошла :1 км( погода плохая, целый день льёт дождь, гулять особо не хотелось)
Надеюсь завтра на отвес🙏🏼

Завтрашний день станет началом конца. Конца компульсивного переедания. Да. Я вгоняла себя рамки, стремилась угнаться за модой. Но в итоге осталась с кучей проблем в голове.
Я попытаюсь вырваться из этого круга- ем-толстею-депрессия-не ем-худею- радуюсь- снова ем
Буду выкладывать отчёт каждый вечер.
Пожелайте удачи🙌🏼