2/4 (минус 5 кг за 2 недели)
Питание.????
Рассказываю о питании на период похудения??
1.Как просыпалась, то сразу выпивала 2 стакана чистой воды?
Через 20 минут уже кушала?
По утрам ела (до сих пор ем) хлопья "фитнес" с молоком 1,5% жирности или с кефиром обезжиренным (на любителя кефир?)
кстати, разные вкусы есть, мне нравися с сухофруктами (но с викторией меньше ккал, а также в пустых хлопьях, без добавок, еще меньше)
2. обед. Обеда не было? потому что в это время я пахала в тренажерном зале??
(не советую пропускать обед, просто мне очень срочно похудеть надо было, шла на крайние меры)
3. ужин. Приходила из тренажерного зала я примерно в 5
Кушала гречку, порция была примерно как на фото ниже??
Бывало ела просто большое зеленое яблоко?
Или снова хлопья "фитнес" , накладывала как на фото ниже?
Или же я делала пир? гречка с небольшой грудкой или рыбой
После 6 не ела.
2 раза в день кушала, и ооочень много воды пила, литра 3-4 в день
Срывов не было в течении этих 2 недель☝
Так же делала разгрузочные дни на яблоках: вода и 3-4штуки яблок за день
скину еще отдельным постом 2яблочную диету -3 кг за 3 дня"
по поводу 3 кг, у меня 2 сбросилось на ней
Пост про спорт будет большим, я думаю???
Т к спорту я очень много внимания уделяла за 2 недели.
все расскажу, скину фотки тренажеров на которых я все время занималась, про бег расскажу??
Главное желание??? и вы найдете любые способы , как достигнуть посталенную цель?

поставьте себе сроки похудения, я поставила 2 недели
у меня все получилось? картина ниже✊✊✊