3/4 (похудела на 5 кг за 2 недели)
Продолжаю статью про спорт.
________________________________________________
Упражнения дома:
⁣1. плие с гантелей 8 кг постоянно делала (1 фото прикреплено)
2. различные махи ногами ( 3 фото)
3. различные приседы ( 4 фото)
4. качала пресс 25-30 раз с гантелей 4 кг
_______________________________________________
Советую всем скачать программу на телефон "Sworkit" ????? там все по времени, на разные части тела, безумно крутое приложение???????