⁣РАЗЛИЧНЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ СМУЗИ???????????


⁣?Праздничный смузи для похудения.?
Мякоть спелого банана – ½ часть.
Замороженная или свежая клубника – 6 шт.
1% йогурт – ½ стакана.
Апельсиновый сок свежевыжатый – ½ стакана.
Предварительно измельченные льняные семечки – 1 ст. л.
?Приготовление.
Все компоненты соединить в однородную массу и взбить блендером. В готовый коктейль добавить кубики льда.

?⁣Смузи «Стройность»?
Грейпфрут – 2 шт.
Мандарин – 4 шт.
Спелая мякоть банана – 1 шт.
Клубничный йогурт нежирный – 1 стакан.
Мед деревенский – 1 ст. л.
Кубики льда.
?Приготовление.

Все ингредиенты взбить в блендере, добавить ледяные кубики.

?Цитрусовый смузи.?
Апельсин – 1 шщт.
Грейпфрут – 1 шт.
Яблоко – 2 шт.
Мякоть спелого банана – ½ шт.
Лимон или лайм – ½ часть.
Тертый имбирь – 1 щепотка.
?Приготовление.

Все компоненты соединить в однородную массу, в готовый коктейль добавить тертый имбирь.



?⁣Банановый смузи.?
Свежевыжатый апельсиновый сок – ½ стакана.
Спелая мякоть банана – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Йогурт 1% - 200 г.
Кубики льда.
?Приготовление.

Все взбить блендером и добавить кубики льда.

?Клубничный смузи.?
Охлажденная черника или клубника – 100 г.
Обезжиренное молоко – ½ стакана.
Обезжиренный йогурт – ¼ стакана.
Натуральный деревенский мед – 2 ч. л.
Кубики льда – 2-3 шт.
?Приготовление.

Вначале взбить ягоды с йогуртом, постепенно ввести молоко, в конце добавить мед и лед.

⁣?Молочно-фруктовый смузи.?
Апельсин – 1 шт.
Мякоть спелого банана – ½ часть.
Соевое или обезжиренное молоко – ½ стакана.
?Приготовление.

Все компоненты тщательно взбить в блендере, в готовый коктейль добавить измельченные орешки или тыквенные семечки.