Привет)
Сегодня с утра вся в делах, убежала с малым в поликлинику, поэтому все замеры перенесла на завтра))
Сегодня белковое меню:
Завтрак - овсяная кашка с кофе
Обед - яичница с мясом и том пастой
Перекус - чай ч овсяной лепешкой
Ужин - куриное филе, запеченное под плавленным сыром.
Полдня с ребёнком на руках, а весит он уже 9 кг, поэтому считаю что упражнение на руки сделаны)))
И через 2 недели ы планирую записаться на зумбу, это потрясающее кардио ?