Дневник, доброй ночи!
Итак сегодня только белок, для меня это всегда становится ступором, потому что куча блюд для чередования, но с овощами)))
Ну я не падаю духом, надо значит надо, тем более когда ты видишь результаты в зеркале)))
Меню на сегодня:
Завтрак - Каша из овсянки, кофе
Обед - запеченная скумбрия, но оговорюсь, что после мне стало плохо. Она оказалась очень жирной для меня. Я не вытерпела и даже съела зелёное яблоко, чтоб тошноту сбить. Хоть его и нельзя.
Перекус - овсяные капкейки. Получились очень даже ничего!!!! Легко и вкусно)
Ужин - приготовила котлетки из куриного фарша в духовке, но смогла съесть только одну. В итоге доела с чаем капкейки. Хотя превысила по ходу дела количество овсяных отрубей.
У Дюкана нет напора на спорт, но есть обязательные прогулки по 30 минут, значит норму я выполняю каждый день.
На следующий неделе пойду на пробное занятие по зумбе)))