28 июля, 02:20
Приветики!
У меня хорошие новости, я худею и уже -10кг🙌
Если интересно как я худею без загонов и прочей ерунды пишите) Мы с девчонками проводим крутые марафоны и они не только про похудение, но и про здоровье. На наших марафонах у девчонок проходят кожные заболевания, проблемы с жкт, миомы, кисты и много, много разных других заболеваний. Мы худеем, здоровеем и молодеем 🤪🥰 Давайте с нами, мы научим и вас💕😘
5 октября, 09:12
Всем доброе утро! ☀️
Марафон уже подходит к концу и у меня только минус два-три кг) но это состояние просто🔥 Кожа бархатная, целлюлит ушёл, энергии много, хочется постоянно что-то делать)) Месяц без сахара, глютена, молочки, мяса, рыбы и яиц. А вы смогли бы прожить месяц без этих продуктов?)
5 сентября, 16:08
Какой день марафона уже не помню 😂 вторая неделя точно.
Тренируюсь теперь до завтрака, на пустой желудок. Поскольку организм начал процесс очищения, то энергии с утра намного больше чем раньше. Мышцы растут как ни в чем не бывало на фруктах и овощах сырых) и кто там говорит о нехватке белка на сыроедении? 😂 Вот так мы развеиваем мифы))
27 августа, 17:22
Ура! Сегодня третий день марафона! 💥
Чувствую себя прекрасно пью биодрон каждое утро, стала реально спокойнее и нет сильного аппетита) просто в восторге от него 😍
Очень люблю эту лёгкость в теле, когда много энергии, хороший крепкий сон, чистая кожа и многое другое🤪 И ещё три недели впереди, не представляю какое ощущение будет в конце🔥
11 августа, 18:21
Добрый день! 👋
Давно я тут не была. Как начинаю много есть, так сразу иду сюда и мотивируюсь вашими результами! 🙏 Такие вы умнички все!
Я решила участвовать в марафоне детокс, длительностью 40 дней, поэтому буду отчитываться здесь, как всё проходит. Нужно будет каждый день бегать, прыгать, пить много свежевыжатых соков и питание исключительно сыроедческое😍 Жду с нетерпением! Думаю будет крутой результат! 💥
3 февраля, 15:48
Как отказаться от сладкого? Может кому пригодиться 😊
Отказ от сахара — это постепенный процесс. Настройтесь на то, что вам понадобится примерно месяц для борьбы с этой зависимостью. После этого времени ,вы постепенно научиться смотреть на сахар спокойно, позволяя себе сладости время от времени, однако не срываясь на переедание .
✅Откажитесь от соков и газировок. Даже свежевыжатый сок содержит большое количество сахара, не говоря уже о пакетированных и восстановленных соках. Газированные напитки, в свою очередь — одна из главнейших причин эпидемии ожирения во всем мире .
✅Перестаньте добавлять сахар в чай и в кофе. Первый шаг на пути отказа от сладкого — это «привыкание» к обычному вкусу напитков. Если вы не можете пить черный чай без сахара, пейте его с капелькой меда или перейдите на травяные чаи. Кофе можно пить с молоком.
✅Пересмотрите свои привычки питания. Замените торты и прочие десерты на фрукты, откажитесь от сладких сухих завтраков в пользу цельнозерновых каш (например, овсянки), минимизируйте количество полуфабрикатов и промышленно приготовленной пищи.
✅Уберите сладкое подальше. Приучите себя не держать конфеты, шоколад и прочие вредные сладости дома или рядом с рабочим местом, а также просто перестаньте их покупать — процесс отказа от сладкого идет намного проще, когда источника беспокойства нет в поле видимости.
✅Замените все продукты с сахаром ,на продукты с сахарозаменителем
Научитесь видеть скрытый сахар. Проведите ревизию этикеток продуктов на содержание «скрытого» сахара — то есть сахара, о наличии которого вы не догадывались.
✅Обратите внимание на состав сухих завтраков, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания и различных соусов.
✅Выучите синонимы сахара. Производители продуктов питания осознанно вводят потребителя в заблуждение, делая пометку «без сахара», но используя родственные сахару вещества. Фруктоза, глюкозный сироп, глюкоза, мальтодексин, декстроза, сукроза, нектар агавы и даже мед — все это сахар
