Лет 5 занимаюсь, что именно интересно?

Похудение/набор - это питание 🍇 трени тело строят, форму. Результат на 80% зависит от питания. И от того, в какой ты сейчас форме

Happy End, Сколько весила когда начала? Какие результаты за пять лет? Сама занималась или с тренером?

yasmine, 57 (бросила курить, и пошла в зал 2012) - 51 (2013/2014) -55 (тут зависла и долго вес не шел)-50 (первые соревы 2015)- 47/48 (2016-2017)-40 (после перехода на вегетарианство, это лето). Сначала с тренером, потом с ним же увлеклись пауэрлифтингом и соревам, с ним выполнила МС. Ушла с того зала, стала сама себе тренером, сама уже выполнила КМС по пауэрлифтингу в 2-х Федерациях. Сейчас треню сама, пишу сама себе программы (только силовые циклы рассчитываю готовые). Вот как то так.

По своему опыту скажу, что все дело в питании, только оно и влияло(влияет) на вес.

Happy End, Ого! Вы большая молодец!)) Я восхищаюсь такими людьми как вы! Очень мотивируете))
Я сама почти год занимаюсь в зале и без тренера. Уже есть не плохие результаты, самой приходится все читать и узнавать, спрашивать)) Спасибо большое вам за ответ)
И о да, питание это 80% , а остальные 30% это тренировки. Без питания не добьешься резулятата.

yasmine, ко мне на "ты")) Спасибо огромное 😍 Если честно, то самой даже лучше! Одно дело когда готовое на блюдечке дают, а другое - тренить осознанно и понимающе что и для чего мы делаем!

Happy End, Да, ты права!)) 💪

Завтра начинаем марафон, жду твой отчёт ☺
По пунктам:
питание +/-/запланированный выходной
активность ⁣+/-/запланированный выходной
вода ⁣+/-/запланированный выходной