Утро началось с двух небольших яблок и зелёного чая. Теперь у меня будет много чая, ибо купил себе целую коробку.

Как оказалось, не так все плохо. Весы показали привес всего в 500 гр, так что катастрофа не приняла такой огромный характер. Сегодня отсидел питьевой день и все довольно неплохо.
-утром и в обед- молоко
-ужин -молочный коктейль с ягодами и петрушкой.?
Завтра будет фруктовый день и пока в планах яблоки???

После вчерашнего срыва всю ночь подташнивало, а ближе к утру началась изжога. Утром выпил молока. С этого начался мой питьевой день, есть не хочется вообще, даже мысли о еде не доставляет никакой радости. Сейчас это даже хорошо, позволит не чувствовать голод дольше. Всем удачной субботы и отвесов✨
p.s. не думаю, что взвешивание даст хороших результатов, но все же посмотрим на глобальность катастрофы. А пока меня ждут пары

Выход плавно перетекает, только в срыв. Безвольное существо, стоило только на немного дать себе отдых, и все выходит из-под контроля. Нужно вновь брать себя в руки и быстренько искать решение, пока срыв не перетек в зажор.
Что же, нужно начинать все с начала. Попробую что попроще. Как-то сидел на этой диете и результаты были сравнительно неплохие. С воскресенья попробую на неё,а завтра сделаю питьевой день, чтобы сократить ущерб сегодняшнего дня.

Обед получился не питьевым, очень захотелось мороженого, потому что не ел его уже долгое время. Решил позволить себе небольшую вольность. Было вкусно. Ещё выпил молочный коктейль. Чувствую, что выход из питьевой получится короче, чем планировалось и плавно перетечет в какую-нибудь другую диету.

3 день выхода. на завтрак все те же гречневые хлопья и чай с шиповником, на обед, возможно, будет лишь вода, так как денег в свободном доступе нет, да и времени купить что-то может не оказаться

В каллораж укладываюсь, но чувство голода к вечеру нарастает.

Вечером выпил два шоколадных "Чуда", потому что одного показалось очень мало. Чувствую лёгкий голод, но жить можно. В ккал укладываюсь хорошо

Обед. Питьевой йогурт "Активиа"

День 2?
На завтрак снова гречневые хлопья на воде,запаренные с вечера в термосе и чай б/с. Удачного четверга и отвесов вам ?

Раз уж я после выхода сажусь на маложрание, то решил увеличить максимальный уровень дневных ккал до 800.
Вот что получилось сегодня.

Вечер. Шоколадное "Чудо" и полстакана апельсинового сока

1 день выхода. Сегодня перед практикой съела немного гречневых хлопьев на воде, в обед выпила 200г шоколадно-молочного коктейля и яблочно-виноградный сок? Пока все идёт хорошо, голода не чувствую.

Сейчас я просто понимаю, что все. Стоп. Я устала от голода, устала от питьевой, просто устала. Поэтому, с завтрашнего дня начинаю выход. Лучше сделать это сейчас, чем сорваться и вернуть все те килограмм, которые с таким трудом я пыталась сбить. Выход будет на 20 дней, так как отсидела я не всю диету, а после перейдут на пп или маложрание. Нужно перестать мучить свой организм и начать действовать по-другому. Лучше я сейчас пойду более правильным путём. А потом, может быть через пару месяцев, вернусь к питьевой. В общем, как получится. Надеюсь, привес будет не очень большой. Итак, завтра с утра будет немного гречки и возможно, чай. Пожелайте мне удачи, потому что я чувствую себя не очень уверенно и мне кажется, что я предаю себя.

Голод сегодня не получился, из-за слабости пришлось выпить 500г молочного коктейля. Возможно,буду чередовать питьевые дни и голод. Хотя,на самом деле, очень устала от диет, очень хочется кушать. Очень хочется сорваться. Чувствую себя просто ужасно.

Начало второго дня голода. Вечером желудок просил покушать, но как-то неохотно. Сегодня пока молчит. Посмотрим,что будет дальше

Сегодня первый день голода. Решил мотивировать себя тем, что по окончании недели куплю себе что-нибудь "весомое", например, электронные весы. Есть стимул не увидеть на них цифры больше 46 ?
Всем удачного понедельника ?

Итак, за неделю скинул только полкилограмма. Очень мало, но все же отвес. Однако, вчера вечером был у брата и его жены на годовщине совместной жизни, так что вчера можно считать днем читтинга. С сегодняшнего дня продолжаю питьевую, если получится, то с понедельника начну недельный голод. У меня как раз есть неделя без надзора, пока не приедет moon of my life
?
Успехов мне в этом деле.

Умудрился забыть в общежитии ёмкость для блендера, поэтому пришлось смешивать в том, что было. Итак, йогурт питьевой из молока, крыжовника, малины, клубники, сливы, чернослива и клетчатки. Даже предполагать не буду, сколько ккал, ибо много ?

Завтрак был благополучно пропущен, ибо сегодня пары были с утра. Сейчас направляясь домой, поэтому на вокзале взял себе коктейль "Манго-груша"
212 ккал