1 октября, 22:54
Всем советую сфоткаться лишь в белье. Не в чем кроме белья, и реально посмотреть на своё тело. По моему это помогает открыть глаза.
Я похудела на 16 килограммов, и последнее время я думала "Ой, всё, я такая шикарная, тело бомба, я модель", но сегодня я сфоткалась в белье и поняла, что есть ещё куда стремиться. Есть много места для улучшения. Надо ещё работать. И сильно. И много.
(Фото не моё)
1 октября, 20:35
(Октябрь 1, 12:34PM) Проснулась в 11 утра. Уснула в 2:50, но похоже моему телу не нужно больше 8 часов сна :D Хотя возможно это потому что я теперь виду здоровый образ жизни. Раньше я спала по 11-12 часов на выходных. До сих пор не завтракала, попила лишь зеленый чай с лимоном. Странно, обычно сразу завтракаю. Сейчас пока что ничего не хочу есть. Начну работать над эссе для английского ?
(фотография не моя)
1 октября, 03:28
Отчёт на сегодня ???????
Калорий - 909
- ?Завтрак (211 калорий)
- Каша (100) с бананом (53), малиной (5), киви (21) и грушей (32).
- ?Обед (309)
- Коричневый рис (120) с маринованными грибами (20) и огурцом (7) помидоры (16) и курица (150)
- ?Ужин (386)
- Греческий йогурт (140) с киви (21), манго (50), персик (20), малина (5) и кешью (150)
?♀️Кол-во шагов - 5,621