16 сентября, 16:57
Сегодня гуляла с ребенком,заходили в кафе,гуляли по парку,и что вы думаете?наелась сладостей разных..теперь лежу живот болит..Какая же я дура,ну зачем?:(:(:(:(:( Обещаю,завтра начну новую жизнь,ни какой лени,ни какой левой не нужной еды, только правильное питание,спорт и работа над собой! Я должна справиться перебороть себя..
16 сентября, 09:18
9 методов развития позитивного
мышления
1. Записывайте любые хорошие
вещи, которые случаются с вами.
Благодарите людей и ситуации,
которые были полезны и приятны
для вас.
2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка
посылает в мозг сигнал, что мы
счастливы. А когда мы счастливы,
организм начинает вырабатывать
эндорфины, которые поднимают
настроение.
3. Занимайтесь медитацией хотя
бы 30 минут в день. Солнце не
светит для нескольких деревьев
или цветов, но для удовольствия
всего мира. Во время медитаций
подобные мысли заряжают мозг.
4. Ежедневно визуализируйте свою
мечту! Сделайте карту желаний и
по 5 минут в день смотрите на нее,
представляя, что вы уже имеете это
все. Помните: все, что существует
на свете, когда-то было чьей-то
мечтой.
5. Улучшайте своё здоровье.
Регулярно ешьте полезную пищу,
уделяйте время отдыху. Сложно
быть позитивным, если вы
чувствуете, что исчерпаны и
находитесь в разболтанном
состоянии.
6. Мыслите позитивно. Жизнь - это
картина, которую мы пишем, а не
задача, которую надо решить!
7. Следите за своей позой: сидите
прямо, улыбайтесь, ходите гордо,
дышите глубоко. Попробуйте
делать это в течение 60 секунд, и
вы начнёте ощущать разницу.
(Честно, попробуйте прямо
сейчас!)
8. Отслеживайте эмоции:
негативные эмоции
свидетельствуют о том, что ваши
мысли негативны. Если вы
считаете, что можете это сделать,
вы на 100% правы! Но если вы
думаете, что не сможете, вы
абсолютно правы - сделать это
невозможно!
9. Держитесь рядом с
доброжелательными людьми,
которые поднимают вашу
самооценку. История человечества
– это история небольшого числа
людей, которые поверили в себя.
16 сентября, 09:17
30 привычек, от которых нужно
отказаться
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые
убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под
контролем.
5. Плыть по течению и выбирать
путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все
чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о
себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и
родителях.
11. Проводить все свободное время
в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и
настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные
вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность
на других.
25. Давать обещания, которые не
сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
16 сентября, 09:16
Книги..
1. "Тайный сад /Сокровенное
место", Френсис Ходжсон Бернетт
2. "О мышах и людях", Джон
Стейнбек
3. "Противостояние", Стивен Кинг
4. "Анна Каренина", Лев Толстой
5. "Подходящий жених", Викрам
Сет
6." БДВ, или Большой и Добрый
Великан", Роальд Даль
7. "Ласточки и амазонки", Артур
Рэнсом
8. "Черный красавчик", Анна
Сьюэлл
9. "Артемис Фаул", Йон Колфер
10. "Преступление и наказание",
Федор Достоевский
16 сентября, 09:12
Продолжение...
4. Будьте позитивны.
Среди моих успешных друзей
нет ни одного, кто бы скулил,
ходил букой, был всем и всегда
не доволен, нет тех, кто живёт
завистью и ненавистью.
Кто-то попробует возразить,
мол, конечно, они богаты, но не
стоит путать причину и
следствие. Я знаю всех их со
времён, когда ещё ни у кого не
было дорогого автомобиля, но и
тогда они были такими же
жизнерадостными людьми, как и
сегодня.
5. Не гневите Бога!
Не жалуйтесь и не ждите, что всё
должно произойти немедленно.
Вам никто этого не обещал.
Живите верой, а тот кто верит –
ЗНАЕТ! Без всяких там
дополнительных объяснений,
он просто знает, что придёт к
своей цели, и случится это
ровно в тот момент, когда и
должно случиться.
6. Помните, лучшие вина –
выдержанные годами.
В жизни самые ценные
результаты, самые дорогие и
вкусные победы, когда ты их
достигаешь, не смотря ни на
что, через годы и иногда
десятилетия. Недавно я был
свидетелем, как плакал мой друг
в момент, когда рабочие
заливали цемент в основание
его большого дома. Я плакал с
ним вместе. Ведь я помню
время, когда у него не было ни
только крыши над головой, но и
денег на нормальный кусок
мяса.
Прошли годы, и он сделал себя!
И вот у него есть уже и
собственная квартира, и машина
премиум-класса, и семейное
имение теперь тоже есть. Между
этими двумя событиями прошла
целая жизнь, прожитая
человеком пОтом и кровью. И
это были самые замечательные
мужские слёзы, которые я видел.
Мы ценим только то, что нам
достаётся не просто, это
правило работает всегда.
7. Живите мечтой!
Быть в «здесь и сейчас» совсем
не исключает жить мечтой о
чём-то очень большом и
важном. Мечта должна быть
соразмерной вашим главным
внутренним духовным
ценностям. Всегда нужно
стремиться понять, что
останется после меня, когда я
закончу свой жизненный путь,
за что люди будут меня
вспоминать.
16 сентября, 09:09
Как достичь ЦЕЛЬ! 7 истин победителя.
На 10-20 поражений
только 1 победа, что люди
обычно делятся как раз на
победителей и остальных, при
этом победителей знают все, но
когда у них случаются неудачи
или нет результата, никто особо
это не рассказывает и создаётся
обманчивое представление, что
вот кому-то везёт, а мне нет.
Неудачников, не умеющих
достигать результата, никто не
считает и никто на них не
обращает внимания, их гораздо
больше чем тех, первых, просто
они обычно неизвестны и
всегда в тени. Это понимание
приходит с возрастом и опытом.
Конечно, из этого правила есть
исключения, когда, как говорят,
«повезло», но их количество на
общем фоне неудач совсем мизерное.
1. Научитесь терпеть.
Чем раньше человек осваивает
этот навык, тем лучше для него.
Терпение - это навык №1 для
достижения результата. Как
этому научиться? Есть
множество способов. Каждый
выбирает для себя сам. Я всегда
предпочитаю нужное совмещать
с полезным. В жизни есть масса
вызовов, когда ты понимаешь,
что достижение этого результата
- не самая простая история, но
говоришь себе: «Если кто-то
достигает, я тоже это могу!».
Сжимаешь зубы и, отказавшись
от всех других соблазнов,
просто прёшь вперёд, как танк,
через грязь и жижу
непроходимого поля, добавляя
темпа, чтобы не увязнуть и не
остановиться на половине пути.
2. Научитесь отказываться от
лавров побед.
Это означает, что при
достижении цели необходимо
тут же отказываться от неё и
ставить следующую. Очень
многие люди, успешно достигая
первого результата, начинают
верить в собственную
исключительность, с
удовольствием пользуются
достигнутыми преференциями и
… останавливаются, а через
какое-то время сами понимают,
что они уже проиграли даже
аутсайдерам, с которыми
стартовали и первый этап у
которых выиграли с огромным
преимуществом. Но эти
«аутсайдеры» оказались не
спринтерами, они - марафонцы
и цель их движения где-то за
горизонтом.
3. Научитесь осознавать, что
важнее самого движения нет
ничего.
Любой результат -это некая
точка. Любое движение - это
жизнь. Многие неудачники
движутся к точке, редкие
победители движутся ради
самого движения. Это избитая
уже формула, но важно её
глубинное понимание: жизнь,
она происходит «здесь и
сейчас», не в прошлом и не в
будущем - крайне важно быть
здесь! Жить здесь! Видеть
возможности сейчас! И
проживать каждый день,
осознавая, что ты сделал нечто
важное для себя и для кого-то
ещё.
16 сентября, 09:00
Самое сложное- начать.
Очень люблю высказывание
потрясающего человека,
практика, писателя и основателя
целого отдельного направления
в йоге - Айенгара: «Самое
сложное в йоге – расстелить
коврик!». Собственно,
выражение универсально и
применимо к любой области
деятельности – вот этот самый
первый шаг и есть самый
сложный. Но достаточно его
сделать и вуаля! дело начинает
делаться! Волшебство!:)
Вероятно, у кого-то из вас эта
установка может вызвать
сопротивление: «если бы все это
было так просто!» или «ну, кому-
то может быть это и просто, а
вот у меня не получается». Это,
действительно, не просто.
Особенно, если дело важное и
значимое для вас. И, я вас
уверяю, нет человека, который
не сталкивался бы хоть раз в
своей жизни с таким вот
откладыванием важных и
срочных дел. И я не знаю, из
чего для вас складывается та
самая СИЛА ВОЛИ, а для меня
она проявляется в том числе и в
том, чтобы вот так вот взять и
«расстелить коврик».
16 сентября, 03:28
Всем привет! Всю ночь лежала и думала о своей жизни..об этой депрессии..о семье,муже..Раз он ушел значит не достоин нас! А ребеночка я и сама поднять смогу! Сегодняшнее утро началось с прически,я сделала челку:):):)Вообще как ребенок теперь выгляжу,забавно:):):)Сейчас сделаю уборку,покушаю и поеду по делам:)Нужно начинать жить полной грудью..
15 сентября, 16:07
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присиды делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
15 сентября, 16:06
10 современных книг, с которыми забудешь про сон
1. Халед Хоссейни, «Бегущий за ветром»
2. Карлос Руис Сафон, «Тень ветра»
3. Мариам Петросян, «Дом, в котором...»
4. Маркус Зузак, «Книжный вор»
5. Кадзуо Исигуро, «Не отпускай меня»
6. Джордж Мартин, «Песнь льда и пламени. Игра престолов»
7. Дэвид Митчелл, «Облачный атлас»
8. Иэн Макьюэн, «Искупление»
9. Гиллиан Флинн, «Исчезнувшая»
10. Нил Гейман, «Американские боги»