Упражнения для попы и ног.
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч)
- 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на
каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз
на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на
каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на
каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на
каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз
на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через
скакалку) - 50 раз.