9 методов развития позитивного
мышления
1. Записывайте любые хорошие
вещи, которые случаются с вами.
Благодарите людей и ситуации,
которые были полезны и приятны
для вас.
2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка
посылает в мозг сигнал, что мы
счастливы. А когда мы счастливы,
организм начинает вырабатывать
эндорфины, которые поднимают
настроение.
3. Занимайтесь медитацией хотя
бы 30 минут в день. Солнце не
светит для нескольких деревьев
или цветов, но для удовольствия
всего мира. Во время медитаций
подобные мысли заряжают мозг.
4. Ежедневно визуализируйте свою
мечту! Сделайте карту желаний и
по 5 минут в день смотрите на нее,
представляя, что вы уже имеете это
все. Помните: все, что существует
на свете, когда-то было чьей-то
мечтой.
5. Улучшайте своё здоровье.
Регулярно ешьте полезную пищу,
уделяйте время отдыху. Сложно
быть позитивным, если вы
чувствуете, что исчерпаны и
находитесь в разболтанном
состоянии.
6. Мыслите позитивно. Жизнь - это
картина, которую мы пишем, а не
задача, которую надо решить!
7. Следите за своей позой: сидите
прямо, улыбайтесь, ходите гордо,
дышите глубоко. Попробуйте
делать это в течение 60 секунд, и
вы начнёте ощущать разницу.
(Честно, попробуйте прямо
сейчас!)
8. Отслеживайте эмоции:
негативные эмоции
свидетельствуют о том, что ваши
мысли негативны. Если вы
считаете, что можете это сделать,
вы на 100% правы! Но если вы
думаете, что не сможете, вы
абсолютно правы - сделать это
невозможно!
9. Держитесь рядом с
доброжелательными людьми,
которые поднимают вашу
самооценку. История человечества
– это история небольшого числа
людей, которые поверили в себя.