Девчата, всем привет! ?
Что-то я совсем пропала. Так что сейчас будут два отчета.
И так, вчера - овощи:
? Брюссельская капуста (115гр) 40 ккал
? Овощи тушенные (120гр) 42 ккал
? Брюссельская капуста (120гр) 42 ккал
? Вода 1,9 л + чай зелёный 300 мл
? Итого: 355 гр 124 ккал ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Сегодня - курица:
? Нагетцы в духовке (83гр) 79 ккал
? Котлеты из курицы в духовке (80гр) 72 ккал
? Котлеты из курицы в духовке (100гр) 90 ккал
?Вода: 2,1 л
? Итого: 263 гр 241 ккал ?
К этому всему плюсую утренние занятие йогой- 30 мин ?
Прогулка по парку 2,5 часа ?
И второй день плана по прессу)