?Всем привет! ?
Этот пост раскажет о результатах 6-ти дневной диеты, о моих ощущениях во время нее и о моих дальнейших планах. ?
?⁣Итак, вчера закончилась диета "6 лепестков" , а это значит что сегодня утром было контрольное взвешевание. Весы меня, определенно порадовали: 62,1 - победа!!! ? Это я не только вернула результат после моих зажеров но и улучшила его ☺ Для контроля диеты и "мотивации" я использовала приложение "6 лепестков", а для контроля себя, по каллориям, я пользовалась как обычно "Lifesum". ?
Сама диета довольно ненапряжная - нет сильного контроля по каллориям, только по весу продуктов, но у меня был срыв протяженностью 1,5 дня - с послеобеда 3 дня (куриного) до конца 4 дня (злакового), итог: вес перевалил за 64!!! Мне было очень стыдно - даже не записала в программку? Я уже сидела на монодиетах, и в этот раз не ожидала от себя срыва. Но увы и ах.
?Результатом моейго прохождения этой диеты стал отвес в 1,6 кг. Считаю, что это победа, потому что с 19.09 мой вес встал и изменялся только в плюс. ?
? Сейчас, думаю, необходимо дать "отдахнуть" организму от жестких диет, поэтому буду питаться правильно(нет), интуитивно(нет), маложер(нет) - короче, я не знаю как это назвать. По моему росту и весу мне вычислили, что для того, чтобы не набирать вес я должна кушать 1759 ККал в день:

1. Это для меня физически много - раньше кушала в пределах 1300-1500 ккал
2. Хочу сделать небольшой дифицит
Поэтому буду кушать, что хочу, но до 1⃣1⃣2⃣5⃣ Ккал!
Думаю, как-то так буду питаться неделю-две, а дальше посмотрим.
Всем отвесиков ?