62,8! Девочки, 62!!!! Я ещё ни разу не видела этой цифры!!! Я в восторге! Все не зря! Я это отпраздновала – купила себе настоящие оригинальные конверсы. Очень давно их хотела, но очень душила жаба) + обновила джинсики, старые уже слетать начали =)
Сегодня был шоко:
• горький шоколад с имбирём (15гр) 81 ккал + кофе (250мл) 5 ккал
• горький шоколад 99% (5гр) 27 ккал
• вода + травяной чаёк
Итого: 20 гр + кофе 103 ккал

Девочки, доброе утро!
Начало новой недели – начало новой жизни? Думаю, для многих это так) Вот вам мотивашечка и советик от меня)
Если вы уже сорвались, не нужно говорить себе, что сегодня я ещё пожру, завтра я себя наказываю, а послезавтра снова на диету. Нет, так дела не делаются. Своим наказанием вы лишь понизите вашу веру в успех предприятия. А что лучше всего сделать, когда поймали себя на срыве? – Немедленно остановиться. Все что сделано, то сделано. Смотрите какой у вас был план на этот день, если вы уже перебрали калорий - пейте водичку и чаечки, питьевая - продолжаете пить, только жидкости менее калорийные, чем планировали и т.д. А на следующее утро продолжаете свою диету)
Мне такой подход помогает не опускать руки) Конечно, для результатов срывы не должны быть каждый день, вы должны стараться!)
Всем отвесиков ???

Купила себе витаминочек, ибо ногти начали слоиться с середины длины..ппц =( Купила те, где всего побольше. Кто-нибудь такие пил? Как результат?
---------------------------------------------------
Быть на диете дома - сложно...=( Нет, не из-за срывов, просто окружающие начинают надоедать. В моем случае это особенно печально: живу под одной крышей с психиатром, и сегодня что? Сегодня этот человек начал напрямую со мной разговаривать о путях ведущих к анорексии. ПРЕЛЕСТНО... Дожилась, но ничего. Я вроде бы смогла доказать, что выходные для меня- разгрузочный период после недельного "зажора" на работе, так что пока малюсенькая победа и обещание со стороны этого человека меня не трогать по этому поводу. Вот так и живём)
---------------------------------------------------
По питанию все замечательно - сегодня питьевой:
•Вода (1800мл)
•малоежка (180мл) 181 ккал
•кофе (250 мл) 5 ккал
•Свежевыжатый сок (250мл) 125 ккал
•Травяной чай (300мл) Итого: 2780мл 311 ккал
Сегодня сделала упражнения на руки с гантельками ??

Питьевой день идёт отлично! Просто обожаю питьевые)
Уже выпила кофе, чего впервые попробовала малоежку- впечатления так себе, не сильно вкусно, но достаточно калорийно =(
Потом сходила в магазин купила свеклу, морковь, сливы, яблоки и лайм и зафигачила из этого всего сок, получилось 50 ккал на 100мл, но он очень густой и насыщенный, поэтому я разбавляю его вдвое)

Девчат! Всем привет!
Вчера был очень своеобразный день. Проснулась я от КД - это боль и ужасный неконтролируемый аппетит. Но! Я смогла сдержать аппетит и по еде вошла в норму)
И так:
Суббота.
Меню на 600 ккал:
Борщ (225гр) 110 ккал + лук (15гр) 5 ккал + хлебец(5гр) 12 ккал
Морковь свежая (43гр) 15 ккал + пирожки домашние с капустой(180гр) 342 ккал
Помидорки (47гр) 8 ккал
Вода - мало
Итого: 515гр 492 ккал
А ещё я вчера была тюленчиком, потому что весь день делала мужу ролик для его канала на Ютюбе)
Сегодня- питьевой, буду отрабатывать вчерашнюю недовыпитую воду ^_^

Всем добрый вечер!
Сегодня день на 200ккал. Что у меня получилось по питанию:
• пицца пепперони (20гр) 48 ккал + кофе (250мл) 5 ккал
• бульон куриный с овощами (200мл) 45 ккал + ломтик черного хлеба (10гр) 20 ккал
• курица (45гр) 66 ккал
• Вода + чаек
Итого: 275гр + кофе 184 ккал
Уместилась ??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
До ужина меня мутило. Я предполагаю, что это от сочетания практически отсутствия сна, малого количества еды и повышенной нагрузки. Вот. Попила водички, перетерпела. Вроде прошло. Девчат, у вас такое бывает?
Скушала курицы и кое-как уговорила себя не отчищаться и не пить слабак..? Просто ненавижу себя даже за мысли об отчищении, так как долго я активно этим занималась =(
Ужин был запланирован, но все равно на меня давило чувство вины - я должна была получить наказание... И что я сделала? - начала уродовать своё тело. Нет, порезами я не занимаюсь, это слишком заметно - мне просто нельзя этого делать.. Я просто давлю "прыщи", которых, зачастую, даже не существует, и конкретно так давлю - до шрамов, и ещё больше себя ненавижу. И все это, практически, на пустом месте...? Я - ничтожество..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Дожилась, сегодня мои коллеги спросили ни на диете ли я. Казалось бы, что в этом странного? Но я работаю в полностью мужском коллективе(все "мальчики" от 27 до 40+), все они технари - программисты, все гики. И им как бы должно быть на меня пофиг... Короче, я не ожидала от них этого вопроса. Смогла спустить эту тему на шутку.
Нет, о моей болезни они точно не узнают... Я буду веселой, жизнерадостной и всем довольной, как и для всех остальных =)
Держитесь, девчат - я с вами! ✊? и простите за мои сопли-слюни.

⁣Всем привет!
Уже четвертый день #диетаЛетняя и он белковый.... должен быть.
Сегодня в рационе:
⁣· яйцо (55гр) 80 ккал + говядина отварная (50гр) 99
ккал + сыр адыгейский (20гр) 53 ккал
· рыбные зразы с сыром (100гр) 94 ккал + сыр фета
(20гр) 40 ккал
⁣· Вода + чай
_____________________________________
Это было на работе и до 19:00 так и останется?
А потом начнется фиерия - запланированный срыв, за который я не буду себя ругать! У меня сегодня ДР? и нужно его отметить с семьей⁣? =) Что я буду кушать - абсалютно непредсказуемо, но постараюсь скушать белок и малюсенький кусочек тортика =)
Как прошло - отпишусь вечером =)
Цветочками порадовали коллеги) Хорошо быть единственной девочкой в команде =)

Ну, вот, шоко-день подошёл к концу =) Кто молодец? Я - молодец!!! Не сорвалась)
Итак, что я сегодня скушала:
5 гр 80% шоколада, запивая горьким кофе
1,5 "конфеты" горького 100% шоколада, ну не смогла я есть эту гадость и ещё горьким кофе запивать. Бееее ? Каждая конфета примерно 9-10гр
Корейская шоколадка 5 гр (коллега угостил, так что я о ней ничего не знаю)
И на ужин 13 гр 80% шоколада.
Травяной чай и водичка.
Итого: 38 гр шоколада
Супер! Я очень довольна!!!

Шоко день идёт отлично! Желудок бурчит, а голода нет! А все потому что кто-то ест 100% натуральный шоколад без сахара и запивает кофе без сахара, и организм просто отказывается это кушать, и уверяет мозг, что он не голоден, лишь бы в него снова не пихали эту гадость!
А сегодня уже третий день, и по плану скушать 90 гр шоколада с кофе без сахара + вода + чаек.

Девочки, доброе утро!
Сегодня у меня шоко-день. Никогда до этого не сидела на шоко.
Прочитала, что шоколад нужно запивать кофе - с этим я справляюсь! ??
А можно сегодня чай пить? Или нужно только воду и кофе?
Подскажите, пожалуйста. ??

Второй день диеты идет отлично. Голода не чувствую абсолютно, даже, кажется, что переедаю. Хотя мысли об отчищении не возникло, и это прекрасно! =)
Сегодня день - 400 Ккал. Я составила себе примерное меню на сегодня.
Т.к. обедаю я с коллегами, фоточки обеда не получилось.
Вот то, что я кушаю сегодня:
⁣· яблоко (100гр) 52 ккал + творог 0% (125гр) 40 ккал
· похлебка грибная с помидорами (200мл) 80 ккал + ломтик черного хлеба (10гр) 20 ккал + куриная котлета на пару (100гр) 110 ккал
· активия кефирная 0% (200мл) 80 ккал
· Вода + чай
Итого: 382 Ккал. Изначально котлеты не планировалось, но я как-то посмотрела на это все и поняла, что у меня опять питьевой получается, и решила котлетку добавить.
⁣#Диета_Летняя

Вчера был первый день диеты - питьевой.
Прошел, можно сказать, без труда. Так как работки много и не замечаешь как время летит =)
На фото просто афигительный чай. Папа ппривез с Китая, этот чай у них очень ценется - очень полезный и выводит шлаки из организма. Пахнет солодкой ^_^
Меню моего питьевого дня:
· вода (2500мл) + чай (600мл)
· бульон рыбный с лососем (200мл) 80 ккал
· какао + молоко (250 мл) 164 ккал
· активия кефирная 0% (150мл) 60 ккал
Итого: 304 Ккал
#Диета_Летняя

Сегодня второй день на этой диете.
Утром был отвес в 1,5 кг - это определённо вода! Но как же приятно видеть уменьшающиеся цифры на весах =) Чуть позже напишу что я употребляла в питьевой день.)
Кто-нибудь ещё на ней сидит?
⁣#Диета_Летняя

Всем привет!
Давайте знакомиться. Можете называть меня Крабе. Очень приятно ^_^ В через пару дней мне 22. Что я успела сделать? Увлекаться аниме уже 12 лет, собрать 125 аниме-фигурок, выйти замуж по-любви(детей нет), закончить бакалавриат, найти работу своей мечты, поступить в магистратуру и осознать, что какой бы моя жизнь ни казалась успешной, она катится в тар-таррары. Я постоянно ловлю себя на мысленно, что становлюсь безумно скучной и убогой. Что ещё, ещё я каждый день борюсь с приступами компульсивного переедания и желания отчиститься после каждой еды - хочется умереть, я ненавиду себя, борюсь с желанием, вновь, начать резать своё тело. Сдерживаю желание вновь начать курить... Так и живём, уверенна, я не одна такая..) Но ничего, я справлюсь, я смогу принять себя и полюбить, я смогу измениться!