20 октября, 19:58
Привет, девчонки?
Я не знаю,что со мною не так,но я не понимаю. То есть, проблема в том что,ставлю цель съесть к примеру 1000|1200 ккал, а съедаю только 400-800?Странно,но мне правда не хочется... За сегодня должно было быть 900 ккал,а я съела 600... И при этом я чувствую себя хорошо,вы можете подумать,что я не правильно что-то делаю,вы заблуждаетесь?Правда... Всегда перед КД раньше жрала, а сейчас...
Завтра параметры скинуть
До завтра
Спокойной ночи?
19 октября, 18:29
Иитак, по традиции пишу свою историю дня?
"Каждый прожитый день к вечеру становиться фильмом". Классные слова,хорошо сказано.
Сегодня был веселый день... Всем классом мы смеялись,что-то делали. Хотя наш класс нельзя назвать дружным?
Часов в 3 мы освободились и пошли ко мне. Смотрели фильм "Он- дракон", закутавшись в тёплый белый плед? Было так уютно,было так так хорошо... Потом пришла тетя и учила нас алгебре??? мы слегка глупенькие в этом деле?
Сейчас лежу,спать хочу? думаю еще часик и спать??
18 октября, 18:49
Привет????Сегодня у меня грустный день?Я поправилась на 4 кг за месяц?Это ужасно..... Хорошо,чтр мама говорит,что это такназываемая "прибавка в весе" семейное,что я похожа на нее,а она на мою бабушку??Хорошо,что у меня есть такая мама, которая поддержит всегда??
?Питание сегодня?
Завтрак:
• Яйцо куриное варёное (1 шт)
• Чай черный
Обед:
• Овощной винегрет (100 гр)
• Арбуз ☝
• Чай черный с молоком
Ужин:
• Овощной винегрет (150 гр)
• кусочек колбасы
? 800 ккал ?
Вот так вот???
Сегодня выводи блох у моего домашнего любимца Пухлика(нет он не назван в честь меня)?Мы с братиком мыли его шампунем от блох,потом диктярном. Мне очень жалко Пухлю? Подцепил он от кошки в подъезде неделю или больше назад. ?
Спокойной ночи всем?
5 октября, 19:38
Привет?С Хочу немного рассказать о себе?В Здесь я уже 2 месяца,а вы обо мне знаете только,то что я хочу похудеть и звать меня Эвелина?
Я живу в маленьком городке Нефтекамск ? Мне 15 лет?Я Увлекаюсь фотографией, заполнением личного дневника и химией ?? Пол года назад я приняла решение полностью изменить себя. Началось все это с моей влюбленности. ?ППарень которого я полюбила,намекнул мне,что ему не нравятся такие как я?Конечно,я про ревела целую ночь. Я просто не понимала почему тот к которому у меня чувства,которые я никогда прежде не испытывала мог так говорить? ? Проревев,я поняла,что срочно нужно худеть?Села на диету "Любимая"+ спорт. Итого за месяц -12 кг ?Я была счастлива,а на того парня мне было уже глубоко насрать?
Вот такая история похудения?Могу еще что-нибудь накалякать,я это дело люблю?
Спокойной ночи,кисы
4 октября, 19:17
?День 1?
День начался с улыбкой на лице,потому что мой котик Пухля обожает будить меня облизывая мне лицо, руки?Раньше меня это бесило,ибо такое "сказачное" пробуждение начинается до будильника?Мне хочется поспать еще минуток 30 до будильника, а уже никак? Сейчас я уже не могу без этого, уже не хватает.
Завтрак у меня был прост. 2 яйца, черный чай☺В обед я отведала помидоры черри и чаёк. На ужин яблоко и чай с медом и молоком. ?
В школе мы всем классом писали тест,который длился около 40 минут, но вычисление ответов заняло 30 минут?мы все изрядно попсихавали там? А потом мы с подругой пошли ко мне смотреть "Он-дракон.",мы не досмотрели его,потому что потопали на химию. ?
Из спорта:
1) 2 урока физ-ры в школе
2) Половина Нпз, половина Кардио денс и половина йоги. Не знаю,что нашло,но я сегодня так все решила?
Вот все,чем запомнился этот день?До завтра?Спокойной всем ночи?
3 октября, 19:01
?Спорт?
?Джиллиан Майклс:
?«Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones»)
Сокращенно: НПЗ
Нагрузка: высокая
Цель: все тело
Длительность: 60 минут
Кол-во уровней: 1
Тип нагрузки: силовая
?«Сожги жир, ускорь метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»)
Сокращенно: УМ
Нагрузка: высокая
Цель: все тело
Длительность: 60 минут
Кол-во уровней: 1
Тип нагрузки: кардио
Я буду их чередовать?
?Cardio dance/Танцевальное кардио мне просто оно нравится и буду заниматься,когда захочу.Вот такой у меня план ?
3 октября, 18:03
?Моя диета?
?ПОНЕДЕЛЬНИК?
?Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
?Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
?Полдник: 1 яблоко, чай.
?Ужин: 1 стакан кефира.
?ВТОРНИК?
?Разгрузочный день на яблоках и кефире.
?СРЕДА?
?Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
?Обед: отварная курица, сырые овощи
?Полдник: 2 яблока, чай
?Ужин: 2 стакана кефира
?ЧЕТВЕРГ?
?Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
?Обед: отварная грудка, овощи
?Полдник: 2 апельсина
?Ужин: 2 стакана кефира
?ПЯТНИЦА?
?Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
?СУББОТА?
?Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока
?Обед: рыба, овощи
?Полдник: 2 любых фрукта, чай
?Ужин: 2 стакана кефира
?ВОСКРЕСЕНЬЕ?
?Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий)
?Обед: гречневая каша, 1 сосиска (либо курица или рыба, если сосиска то как можно натуральнее)
?Полдник: 1 апельсин
?Ужин: 2 стакана кефира
Отказаться от: сала, сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного.
Иногда можно в чай добавлять мёд.
Для большего результата совмещать со спортом.
3 октября, 17:56
Привет,милые худеющие?Давненько я здесь не была?Честно сказать,мне вас не хватало?Но я вернулась с тем же весом и объемами?Кстати,тут появилась классная функция,надо использовать срочно?
Как вы знаете,я сторонник диет ?Не знаю зачем так решила,но это мой выбор. И,конечно, спорта ???Хотя я очень устаю,но эта слабость приятная и она меня радует намного больше чем фаст-фут или сладости?Вернемся к диете,я ее скинуть следующим постом,так для меня удобнее✋
?????
Я снова в деле,я снова с вами
?????