Цель похудеть до 52-55 кг в общем, я не ставлю цел за месяц, неделю, год, как получится. Сама занимаюсь фитнесом и танцами,любитель сидеть на жестких диетках, была на правильном питании с ккал - итог только набрала кг. Жирный чмош с парметрами 85/64/91

9 августа, 14:58

2 день БУЧа:
Встала в 7:20 ,даже не хотела кушать , все таки белковая пища и в правду дает сытость.
Завтрак перед больницей: Омлетик из 3 белков и 2 желтков с фасолью в мультиварке без масла?.Стакан молока?.Стакан кефира?.
Приехали с больницы ,хотела покушать? , но не хотела вообще ?сделала себе творог с медом ?и сметаной пол тарелки , а скушала пару ложечек?.Это и был перекус.
На обед купила бедра куриные 4 штучки, но сделала 2 также с фасолью, сметаной, полила кефиром и все в фольгу и в духовочку.
Перекус: Огурец,помидор,сырочек ломтик.
Ужин: Сделала себе Оладушки в мультиварке на пару(Рецепт: творог около 200грамм, одно яйцо, 4-6 столовых ложек манки,режим пар и по 30 минут с одной стороны, получились очень вкусные)???
Ну и вечером попью кефирчика?.
Погода портится ?походу на Каму не поедем ??
Завтра углеводный день , будет тренировка? и буду кушать кашки ?
Хорошо. что каши в доме есть и деньги тратить пока не надо, только за фруктами схожу, по одной две штучки куплю ??
Завтра опять в больницу☔рано вставать.Утром поем овсяныча и яблоко куплю???

7 августа, 20:19

Всем привет, а вернее добрый вечер)
Завтра я сажусь на БУЧ-белково-углеводное чередование.
Пока сажусь на неделю, не знаю может просижу две, а мб и три,всему свое время.
Вы можете не читать меня, так как я буду просто писать , что кушала, рецепты и сколько уходить денег на продукты , типо небольших пометочек.
На все у меня есть 1000 рублей-на творог , яйца и фрукты.
Я уже посмотрела рецепты и мне купили творог сегодня 500 грамм-104 рубля?Буду теперь его покупать.
Начну с завтра.
Утром отпишусь, что поем на завтрак,напишу параметры,вес.
Я буду снимать маленькие видосики, что кушала , а в конце неделе на своей странице в ВК,буду выкладывать их.
Если есть , те кто хочет присоединиться, добро пожаловать ко мне в ВК, будем мотивировать друг друга.
И да!!!!У меня будет мега прокачка к 27 августа, а не к 1 сентября!
Т.к. 27 будет мероприятие в нашем городе, где мы выступаем,поэтому -танцевальные тренировки,плавание и тренировки с Таней,на все части тела 3-4 раза в неделю и бег! по 2 часа все вместе)))

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016