2 день БУЧа:
Встала в 7:20 ,даже не хотела кушать , все таки белковая пища и в правду дает сытость.
Завтрак перед больницей: Омлетик из 3 белков и 2 желтков с фасолью в мультиварке без масла?.Стакан молока?.Стакан кефира?.
Приехали с больницы ,хотела покушать? , но не хотела вообще ?сделала себе творог с медом ?и сметаной пол тарелки , а скушала пару ложечек?.Это и был перекус.
На обед купила бедра куриные 4 штучки, но сделала 2 также с фасолью, сметаной, полила кефиром и все в фольгу и в духовочку.
Перекус: Огурец,помидор,сырочек ломтик.
Ужин: Сделала себе Оладушки в мультиварке на пару(Рецепт: творог около 200грамм, одно яйцо, 4-6 столовых ложек манки,режим пар и по 30 минут с одной стороны, получились очень вкусные)???
Ну и вечером попью кефирчика?.
Погода портится ?походу на Каму не поедем ??
Завтра углеводный день , будет тренировка? и буду кушать кашки ?
Хорошо. что каши в доме есть и деньги тратить пока не надо, только за фруктами схожу, по одной две штучки куплю ??
Завтра опять в больницу☔рано вставать.Утром поем овсяныча и яблоко куплю???