Утро как всегда началось с тренировки, занимаюсь кардио, силовые пока оставила в покое, имхо надо скинуть сначала жир, да и вообще тренировки с утра прекрасно , потому как ничего хуже 7километровой пробежки с вами уже не случится , подходил тренер, предлагал свои услуги, но так как я пока не готова тратить круглые суммы на тренера , отказалась , тренер обиделся и игнорировал меня всю мою тренировку ...этим не люблю пафосные клубы, позиционирующие себя элитными, вот ходила в спортзал при универе и была счастлива , тренер всегда подойдёт и подскажет, поможет, направить , да и люди проще...но стало далеко ездить, а тут у дома прямо ...вот и хожу, терплю отношение презрения к своим старым кроссовкам

Стыдно, очень стыдно, но в гостях у родителей я набрала 1.5 кг за выходные , не понимаю как это возможно , видимо пора к эндокринрлогу , сегодня с утра полтора часа спортзала, на завтрак запареная овсянка с половиной яблока и ложкой отрубей и стакан зелёного чая , перекус яблоко, обед творог, перекус яблоко и ужин отварное мясо с салатом из овощей

Доброе утро всем читающим....ну это пипец скажу я вам : ог 108, от 83, ож 114, ол 70, отвес 100 грамм, в шоке от результатов , обещаю себе с сегодняшнего дня ещё усерднее работать над собой и своим питанием , потому что дальше некуда, дальше только лечь и умереть, с утра чашка чёрного свежемолотого кофе, на обед творог

Полтора часа убойного кардио, думала из зала надо будет выносить , но ничего, добежала до дома, чёрный кофе и на работу, по весу - 200 грамм, завтра с утра померяю объемы, пока если честно страшно на цифры смотреть, кстати первые у меня худеют щеки, а вот грудь никогда (((

Встаю каждое утро в 5.30 и иду в тренажерный зал, сегодня первый раз занималась с тренером , он убил мои ноги, я оказывается вообще до этого отдыхала в спортзале !!! Вес пока стоит (