?|Day 86|?
▫2/7 "Meine Cleine Diat"- 800ккал.▫

Завтрак:?
?Гематоген(40гр-~156ккал),
?Кекс со сгущенкой(15гр-~60ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)
ИТОГО: ~220ккал

Обед:?
?Омлет жареный(из 1яйца-~135ккал),
?Зеленый чай(250мл-~2ккал).
ИТОГО: ~137ккал.

Перекус:?
?Банан(1)
ИТОГО: 96ккал.

Ужин:?
?~150гр гречки на воде без масла с солью(~165ккал),
?100гр квашенной капусты без масла(~88ккал)
?Чай с мёдом(2ч.л-60ккал),
?Печенье "Пико"(~10-12гр-~46ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~815ккал.
?Воды выпито: 1.25л
?Рыбный жир: 4капсулы

?Простите, вчера совсем замоталась и забыла написать сюда, у меня еще дневник в вконтакте и в группе, уже путаюсь где писала, а где нет)
?Уже 2день марафона, очень легко, так как достаточное количество калорий.
?Сегодня решила сделать фото "до"(50кг) и "после"(46кг),даже не знаю, видны ли результаты, все-таки 4кг,не 10))

Хорошего вечера, девоньки!)?