23 ноября, 17:48
?Day |106|?
?Добрый вечер!))) Как прошел ваш день???
Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-110ккал),
?Мед(1ч.л-30ккал),
?Банан(1-96ккал),
?Чай б/с(250мл-2ккал). Очень люблю это сочетание?(творог и банан)
Обед:?
?Гречка без масла(200гр),
?Подлив из свинины(мясо не ела,только воду-2ст.л-60ккал)
Перекус:?
?Конфета сосательная(27ккал)
Ужин:?
?Плов без мяса(150гр-320ккал),
?Винегрет(100гр-80ккал),
?Чай(2ккал),
?Пирог песочный с вареньем(1кусочек-~80гр-~235ккал)
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1290ккал
?Воды выпито: 2л(еее... Сегодня я в ударе, прям хотелось пить и пить)
Так устала сегодня... И морально, и физически... На курсах таскали парты, домой пошла пешком. Дома всё раздражает, телевизор врубят на всю, сами разговаривают ужасно громко,спрашивают что-то постоянно.. Ааа.. Бесит всё??
Хорошего вечера))?
Привет! Не поделишься, каких правил ты придерживалась все эти 106 дней?
И сразу ли начал уходить вес?
Боже, 106 дней? Я верю что смогу продержаться столько же ?
Helena Oil, Ну, я с самого начала ограничила калории,первые 3кг просто улетели, затем уходили помедленнее. Было время, когда я ела на 600-700ккал,только сейчас понимаю, как это было глупо, надеюсь не угробила обменку. Когда я поняла это, начала увеличивать калории, постепенно вот дошла до 1200. Вес не увеличивается(тьфу-тьфу-тьфу), даже вроде падает. Но мне сейчас это не так важно, главное, чтобы не угробить обменку и вернуть кд??
Как-то так...)
Peggaz, И я верю в тебя?
Настя Волкова, Спасибо! У меня просто застой в самом начале хд Наверное, нужно просто подождать ?
Helena Oil, Удачки тебе и терпения)))