?|Day 111|?
❄Приветик, как проходит неделя?)

Завтрак:?
?Пирожок с картошкой(~160ккал),
?Альбени(15гр-~90ккал),
?Пряник(~105ккал)

Обед:?
?Гречка(~150гр-170ккал),
?Масло сливочное(10гр-70ккал),
?Квашеная капуста(100гр-20ккал)

Ужин:?
?Картофельный суп(~160ккал),
?Винегрет(150гр-~120ккал),
?Рогалики с орешками(4шт-~260ккал),
?Чай б/с(2ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1140ккал
?Воды выпито: 2л

?Сегодня последний день осени, если честно, то поначалу казалось, что время движется очень медленно, а теперь когда я поняла, что завтра декабрь, я ощутила насколько быстро оно летит....

?Последний месяц года.. Хочу, чтобы он стал незабываемым и особенным.
31декабря. 2праздника в одном- моё День рождения и Новый год. Скоро будет 5месяцев,как я худею??Горжусь собой)

?Я участвую в марафоне чтения. Надо будет дочитать "Керри" и начать читать "Гордость и предупреждение"

Приятного вечера)?

?|Day 110|?
?Вчера так устала, что не писала ничего и вообще, я запуталась когда писала, а когда нет..?

Завтрак:?
?Вафля "Белоснежка"(146ккал),
?Печенье "Пионер"(~40гр-~150ккал),
?Кофе б/с(3ккал)

Обед:?
?Рисовый суп(~270ккал)

Ужин:?
?Гречка(200гр-~220ккал) с квашеной капустой(100гр-~20ккал),
?Пирожок с капустой и мясом(1-~190ккал)и пирожок с картошкой(1-~160ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Печенька(~50ккал)
?Мандарин(10ккал-не доела, он оказался гнилым)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1200
?Воды выпито: 2л:)

За сегодня:
Завтрак:?
?Пирожок с картошкой(~160ккал),
?Пирожок с капустой и мясом(~190ккал),
?Кофе б/с(3ккал)

Обед:?
?Гречка(150гр-~160ккал),
?Молоко(100мл-~60ккал)

Перекус:?
?Персиковый сок(70мл-~35ккал),
?Пряник(~105ккал)

Ужин:?
?Пюре(200гр-~165ккал)с квашеной капустой(100гр-20ккал),
?Пирожок с капустой и мясом(~150ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Пряник(~105ккал),
?Печенье(~50ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1230ккал
?Воды выпито: 2л

Всем приятного вечера, отдыхайте))?

?|Day 109|?
?Добрый вечер, как он у вас, кстати, проходит??)

Завтрак:?
?Батончик фитнес(87ккал),
?Печенье "Пионер"(3шт-~150ккал),
?Банан(90ккал),
?Чай б/с(2ккал)

Обед:?
?Гречка без масла на воде(150гр-~170ккал),
?Квашеная капуста(120гр-~30ккал)

Ужин:?
?Пигоди(3шт-~360ккал),
?Соевый соус(30мл-30ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Рулет карамельный(~160ккал),
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1200
?Воды выпито: 2л(!!!!)

➕Сегодня у родителей было 17-летие совместной жизни, поэтому из вредненького поела рулетик. А пигоди не считаю вредным, так как там начинка из капусты, моркови и фарша.
➕У нас сегодня был снееег такой классный. Сугробы намело, красота такая... Так приятно идти, когда вокруг все белое-белое и хрустит)))

Хорошего вечера, желаю вам хорошо завтра отдохнуть!)?

?|Day 108|?
?Добрый вечер, чем заняты?


Завтрак:?
?Кекс "Альбени"(40гр-268ккал),
?Печенье "Пионер"(1шт-50ккал),
?Чай б/с(2ккал)

Обед:?
?Два жареных яйца(~210ккал),
?Хлебец(14ккал)

Перекус:?
?Шоколад(15гр-~82ккал)

Ужин:?
?Пюре(200гр-~165ккал),
?Квашенная капуста(120гр-30ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Печенье "Пионер"(4шт-~200ккал),
?Яблоки(150гр-~70ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1115(блин, опять не добрала... Оказывается это тяжело)
?Воды выпито: 1.75л

Сегодня был загруженный день,уже хочется пойти лечь и вырубиться...завтра все должно быть легче,мне так кажется.
Сейчас искала Питерские вузы медицинские,не могу понять как мне отсюда поступить в них...куда обращаться,какие предметы будут,есть ли возможность на бюджете учиться? Видела много вузов Тюмени, Омска, Томска отсюда, но Питера нет... Очень жаль, буду дальше узнавать.

Хорошего вечера)?

?|Day 107|?
?Привет, девочки) Как провели день,сильно устали??

Завтрак:?
?Два кусочка пирога с вареньем(~260ккал),
?Чай б/с(2ккал)

Обед:?
?Плов без мяса(150гр-~320ккал),
?Винегрет(100гр-~80ккал)

Ужин:?
?Гречка без масла(150гр-~170ккал),
?Винегрет(100гр-~80ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Печенье "Пионер"(3шт-~160ккал),
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1145(не добрала немного, тогда завтра побольше съем, чтобы между днями разница была)
?Воды выпито: 1.5л

У меня что-то пробился кашель, надеюсь не заболею....

Спокойной ночки) ?

?Day |106|?
?Добрый вечер!))) Как прошел ваш день???

Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-110ккал),
?Мед(1ч.л-30ккал),
?Банан(1-96ккал),
?Чай б/с(250мл-2ккал). Очень люблю это сочетание?(творог и банан)

Обед:?
?Гречка без масла(200гр),
?Подлив из свинины(мясо не ела,только воду-2ст.л-60ккал)

Перекус:?
?Конфета сосательная(27ккал)

Ужин:?
?Плов без мяса(150гр-320ккал),
?Винегрет(100гр-80ккал),
?Чай(2ккал),
?Пирог песочный с вареньем(1кусочек-~80гр-~235ккал)
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1290ккал
?Воды выпито: 2л(еее... Сегодня я в ударе, прям хотелось пить и пить)

Так устала сегодня... И морально, и физически... На курсах таскали парты, домой пошла пешком. Дома всё раздражает, телевизор врубят на всю, сами разговаривают ужасно громко,спрашивают что-то постоянно.. Ааа.. Бесит всё??

Хорошего вечера))?

?|Day 105|?
?Добрый вечер, чем занимались?
У меня радость!!! В конце записи напишу почему)?

Завтрак:?
?Пирожок с картошкой(1шт-~170ккал),
?Пирожок с капустой(~шт-~150ккал),
?Красный чай(250мл-не знаю сколько ккал,примерно как у обычного чая -~3ккал)

Обед:?
?Пюре(100гр-85ккал),
?Капуста жареная(100гр-~60ккал)

Перекус:?
?Яблоко(52ккал),
?Шоколад(20гр-110ккал)

Ужин:?
?Гречка на воде(150гр-~170ккал),
?2маринованных огурца(~32ккал)
?Чай б/с(250мл-2ккал),
?Печенье "Южное"(2шт-110ккал),
?Яблоко(2шт-120ккал),
?Конфета "Вечер"(62ккал),
?Маринованный огурец(1-16ккал)
?Мандарин(21ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1165(блин, не добрала чуток, хотя ела как могла..)
?Воды выпито: 1.5л

?Уиии.... Сегодня ходила к подруге и решила взвеситься. 45,6?? я уже почти 45,скоро первая цель будет выполнена, потом еще 3-4кг и всё... Я достигну своего идела, затем буду только подкачиваться и на пп сидеть... Не верится что я так близко к цели)♥

?|Day 104|?
⭐Добрый вечер,всем худеющим) Как прошел первый день недели?⭐


Завтрак:?
?Шоколадка Несквик(43гр-206ккал),
?Печенье "Южное"(2шт-110ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)

Обед:?
?Манты с тыквой и картошкой(6шт-~240ккал),
?Маринованный огурец(1-16ккал)
?Пирожок с капустой(1-~50гр-~105ккал)

Ужин:?
?Рис вареный(~150гр-170ккал),
Томатная паста(1ст.л-10ккал),
?Пирожок с картошкой(1-~50гр-~110ккал)
?Чай б/с,
?Печенье "Южное"(2шт-110ккал),
?Яблоко(1-52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1210ккал
?Воды выпито: 1.5л

Сегодня на учебе полкласса сказали мне,что я очень похудела и что у меня кости уже есть?? Я вроде бы сильно смущалась и не знала что сказать,но мне было очень приятно. Стоило всего лишь одеть брюки?,чтобы все заметили)

Ураа..сегодня почти весь день шел снег,было -10°,наконец-то холод и холодные руки? Надеюсь он не начнет таять..

Приятного вечера,милые)?

?|Day 104|?
⛄❄Привет,как прошел выходной? Чем занимались)❄⛄


Завтрак:?
?Шарики Несквик(30гр-115ккал),
?Молоко(150мл-~98ккал),
?Печенье "Конти"(1шт-115ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)

Обед:?
?Пюре(200гр),
?Соленый огурец(2шт-32ккал),
?Зеленый чай(2ккал),
?Печенье "Конти"(1шт-115ккал),
?Печенька(забыла название,но калорийность запомнила-37ккал)

Ужин:?
?Манты с тыквой и картошкой(9шт-372ккал),
?Соленый огурец(1шт-16ккал)
?Чай б/с(250мл-2ккал),
?Печенье "Южное"(2шт-~120ккал)
?Яблоко(47ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~
?Воды выпито: 1.5л

А у нас снежоок,давно его не было,с сентября кажется. Теперь холодрыга на улице,люблю холод,больше чем жару и вечно холодные руки тоже нравятся)??

Приятного вечера и побольше вам сил перед новой трудной неделей)?

?|Day 103|?
?Доброго вечера, дорогие) Надеюсь ваш день прошел хорошо?Завра выходной, будем отсыпаться)

Завтрак:?
?Шарики "Несквик"(30гр),
?Молоко(150мл-98ккал),
?Булочка со сгущенкой(1-165ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)

Обед:?
?2жареных яйца(~210ккал),
?Хлебец(1-14ккал)

Ужин:?
?Творог 0.6%(125гр-110ккал),
?Вишневое варенье(2ч.л-44ккал),
?Банан(96ккал),
?Маленький мандарин(21ккал),
?Чай с медом(2ч.л-60ккал),
?Печенье "Конти"(1шт-115ккал)

?Типо перекус: яблоко(150гр-70ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1215
?Воды выпито: 0.7л

Ох, как у меня заела песня. "ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ НАС САМИХ, ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ НАС САМИХ, НИЧЕГО В МИРЕ НЕ ТАКОГО, ЧТО НЕПОДВЛАСТНО БЫЛО Б НАМ"(Ёлка поет если что)??услышала где-то, теперь весь хожу напеваю.

Приятного вечера, милые. Люблю вас?

?|Day 102|?
?Привет, как собираетесь провести вечер??)

Завтрак:?
?2пирожка с тыквой и картошкой(250ккал),
?Кофе с молоком 2,5%(20мл-13ккал)

Обед:
?Каша из тыквы и картошки- оставшаяся от пирожков начинка(~200гр-250ккал),
?Пирожок с тыквой(1-125ккал),
?Зеленый чай(250мл-2ккал)

Перекус:?
?Печенька "Орео"(46ккал)

Ужин:?
?Котлета из свинины(~50гр-170ккал),
?Гречка без масла на воде(~200гр-220ккал),
?Чай с мёдом(2ч.л),
?Варенье вишневое(1ч.л-22ккал)
Яблоки(2шт-70ккал,чтобы добрать по калориям)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1150
?Воды выпито: 1.7л

Хорошего вечера, милые)))?

?|Day 101|?
Добрый вечер, как провели день?? ?

Завтрак:?
?Творог домашний(60гр-100ккал),
?Вишневое варенье(1ч.л- 21ккал),
Пряник(105ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)

Обед:?
?Борщ красный(300гр-195ккал),
?Хлебец(4ккал)

Перекус:?
?Яблоко(47ккал)
?Пирожок с тыквой и картошкой(1- ~125ккал)

Ужин:?
?Красный борщ(300гр-195ккал),
?Хлебец(4ккал)с сыром 25%(15гр-36ккал),
?Сметана домашняя(1ч.л-30ккал)
?Чай с медом(2ч.л-60ккал),
?Печенье песочное(1-100ккал),
?Пирожок с тыквой(1-~125ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1185ккал
?Воды выпито: 1.5л

Вот такой коротенький пост, только о еде. А то совсем нет времени рассказывать что да как)

Хорошего вечера?

?|Day 100|?
Вот это датаа.. 100,уже 100дней я здесь... Никогда не думала, что доберусь до этой цифры??
За это время я скинула 8кг??осталось совсем немного...
Люблю вас, девочки, удачки)))


Завтрак:?
?Сырник(1-95ккал),
?Вафля бельгийская с вишневым джемом(40гр-160ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)

Обед:?
?Борщ красный на свином мясе(300гр-~190ккал),
?Хлебец(1-14ккал)

Перекус:?
?Яблоко(52ккал),
?Мандарин(22ккал),
?2дольки шоколадки(20гр-110ккал)

Ужин:?
?Тыквы с картошкой(~200гр),
?Сыр(15гр-~46ккал),
?Хлебец(1-14ккал),
?Чай с медом(2ч.л-60ккал),
?Пряник(~30гр-110ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1190ккал.
?Воды выпито: 2л(!!!)

Хорошего вечера, и удачного завтрашнего дня)?

?|Day 99|?
?Приветик, девоньки. Как прошел первый день недели?)?

Отчет за день:
Завтрак:?
?Бисквит "Пеки"(40гр-137ккал),
?Пикник(38гр-195ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)

Обед:?
?Сырники(2шт-234ккал),
?Варенье вишневое(2ч.л-45ккал),
?Зеленый чай(250мл-2ккал)

Перекус:?
?Яблоко(52ккал)

Ужин:?
?Каша из тыквы и картошки(200гр-250ккал),
?Салат "Французский"(100гр-130ккал),
?Чай с медом(2ч.л-60ккал),
?Сырники(1шт-95ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1190ккал
?Воды выпито: 1.5л

?|Day 98|?
?Добрый вечер, как провели выходной??)

Завтрак:?
?Яичница жареная на масле(1яйцо-150ккал),
?С сыром(35гр-110ккал),
?Кофе б/с(250-3ккал)

Обед:?
?Голубец(1-150ккал),
?Салат "Королевский"(50гр-165ккал),
?Зеленый чай(250мл-2ккал)

Перекус:?
?Барни с шоколадной начинкой(1-117ккал),
?Мандарины(2-45ккал)

Ужин:?
?Пюре картофельное(200гр-165ккал),
?Салат "Королевский"(50гр-165ккал),
?Сыр 25%(15гр-34ккал)
?Чай с медом(2ч.л-60ккал),
?Конфета крем-брюле(1-65ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1220ккал
?Воды выпито: 1.75л

Мне привезли разные вкусняшки(вафли бельгийские, батончики, шоколадки, творог) буду кушать их на завтраки, с утра всегда хочется сладенького.
А из творога завтра нажарю сырников?
Сейчас пойду пить чай с медом и конфеткой. Мед-это уже для меня традиция, не могу без него вечером пить чай.?

Хорошего вечера)))?

?|Day 96-97|?
?Простите, вчера совсем не успела написать, пока учеба, пока курсы, пока готовка к Др(тортик такой красивенький был и вкусный).
сейчас напишу отчет за два дня.?
Вчера был читтинг, так что не пугайтесь, что я съела столько вредного?

Отчет за вчера и сегодня.
11.12.16
Завтрак:?
?Отломила кусочек вчерашнего рулета(~10гр),
?Творог 0.6%(125гр-110ккал),
?С вишневым вареньем(2ч.л-44ккал),
?Кофе с молоком 2,5%(20мл-10ккал)

Обед:?
?Гороховый суп(~300гр-260ккал),
?Хлебец(14ккал)

Список того, что я поела:
?Салат "Королевский"(100гр),
?Салат "Французский(150гр),
?Салат из огурцов, колбасы, кукурузы, курицы, яиц(150гр),
?1голубец(90гр),
?Кусочек сыра(20гр),
?Отбивная из печени(1-50гр),
?Сок абрикосовый, тропический(150мл+300мл),
?Конфета "Аленка", "Mone", трюфель крем-брюле,
?Торт медовый(100гр)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~2400ккал.(так как я и хотела)
?Воды выпито: 1.25мл(маловато)

12.11.16
Завтрак:?
?Творожок АБВГДейка 8%(180гр-280ккал),
?Кофе б/с(250мл-3ккал)

Обед:?
?Голубец(1-~150ккал),
?Салат "Королевский"(50гр-190ккал)

Перекус:?
?Шоколад "Премиум. Казахстанский"(20гр-110ккал)

Ужин:?
?2голубца(~300ккал),
?Салат из огурцов, колбасы, сыра, окорочка, кукурузы(60гр-115ккал)
?Чай с медом(2ч.л-60ккал),
?Конфета трюфельная(1-45ккал)
?На ночь выпью кефира 2,5%
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1230ккал.
?Воды выпито: 1.5л

Хорошего вечера)?

?|Day 95|?
?Добрый вечер))

Завтрак:?
?Шоколадка "Альбени"(40гр-195ккал),
?Кофе с молоком 2,5%(20мл),
?Печенье "К кофе"(1шт-46ккал)

Обед:?
?Тушеная капуста с картошкой(~200гр-260ккал),
?Хлебец лайт(1-14ккал),
?Зеленый чай(2ккал)

Ужин:?
?Гороховый суп(~300гр-270ккал),
?Хлебец(1-14ккал),
?Чай с мёдом(2ч.л-60ккал),
?Печенье "К кофе"(2шт-92ккал),
?Рулет бисквитный с кремом(1кусочек средний-~360ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1300ккал
?Воды выпито: 1.25л

Хорошего вечера!))))?

?|Day 94|?
?Добрый вечер))

Завтрак:?
?Булочка со сгущенкой(~40гр-165ккал),
?Кофе с молоком 2,5%(20мл-13ккал)

Обед:?
?Творог 0.6%(125гр-110ккал),
?Вишневое варенье(2ч.л-45ккал),
?Кофе 3в1(70ккал)

Ужин:?
?Тушеная капуста с картошкой(~200гр-~270ккал),
?Чай с медом(2ч.л-60ккал),
?Печенье "К кофе"(2шт-92ккал),
?Конфета "Паркур"(1-124ккал),
?Яблоко(1-52ккал)
?На ночь выпью кефира 100-150мл
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1200ккал
?Воды выпито: 1.5л

?Наверное, у меня всегда будут такие короткие посты, из-за учебы совсем не остается времени на другие дела...

Приятного вечера всем, хорошо отдохнуть)?

?|Day 93|?
⭐Привет)))) Как проходит день?

Завтрак:?
?Творог 0.6%(125гр-~110ккал),
?Вишневое варенье(2ч.л-~45ккал),
?Кофе с молоком 2,5%(30мл-16ккал)

Обед:?
?Гречка запаренная с кефиром(150гр~160ккал+100мл-~53ккал)
?Торт "Наполеон" домашний(50гр-~230ккал),
?Зеленый чай(2ккал)

Перекус:?
?Банан(1)
?Кефир 2,5%(100мл)

Ужин:?
?Суп-лапша с курицей(~300гр),
?Чай с медом(2ч.л),
?Печенье "К кофе"(2шт-92ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1180ккал
?Воды выпито: 1.5л

?Решила я значит запарить гречку с кефиром. Получилось так себе, кефир впитался не до конца и странный привкус?но если человек голодный, то будет очень даже ничего. Ну, может я потом еще раз попробую сделать.

Хорошего вечера!))?

?|Day 92|?
?Добрый вечер, как проходит у вас день??)?

Завтрак:?
?Бисквит "Peki"(40гр-137ккал),
?Печенье "К кофе"(2шт-92ккал),
?Кофе с молоком 2,5%(30мл-16ккал)

Обед:?
?Манты с тыквой и мясом(5шт-~160гр-~315ккал)
?Зеленый чай(2ккал),
?Банан(~90ккал)

Ужин:?
?Гречка(150гр-165ккал),
?С молоком 2,5%(100мл-48ккал),
?Кефир 2,5%(100мл-53ккал),
?Кусочек сыра(10гр-31ккал)
?Чай с медом(2ч.л),
?Печенье "К кофе"(2шт-92ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1205ккал
?Воды выпито: 1.25л

?Сегодня было свободное питание, до 11буду кушать на 1100-1200ккал, чтобы подготовиться к читтингу(т.е к Дню рождению мамы),а после этого найду похожую калорийку, на которой сидела и так наверное до декабря буду.

Хорошего вечера,отвесиков вам,девочки)?