?|Day 119|?
?Привет, я всё еще дома, но почти выздоровела.

Завтрак:?
?Булочки домашние(2шт-~290к),
?Кофе б/с(3к)

Обед:?
?2жареных яйца(~230к),
?Маринованные помидоры(2шт-~15к),
?Булочка(~135к),
?Зеленый чай(2к)

Перекус:?
?Банан(96к)

Ужин:?
?Суп-лапша с курицей(~350гр-~270к),
?Чай б/с(2к),
?Конфета "сливки-ленивки"(~170к)
?Яблоко(52к)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1250к
?Воды выпито: 3л

?Сегодня сделала упражнения 2день, хоть и кашель был сильный пока делала,но это того стоит)) И знаете,было раз в 5легче,чем в те два дня.

?Сейчас только поужинала, ох, этот мамин куриный суп такой вкуусный... Могу его литрами, наверное, кушать)))

Приятного вечера)?

?|Day 118|?
?Добрый вечер, как дела?)

Завтрак:?
?Творог 2%(100гр-75ккал),
?Йогурт 1,2%(95гр-80ккал),
?Вафля "Яшкино"(85ккал),
?Кофе б/с(3ккал)

Обед:?
?2вареника с картошкой(~80ккал),
?7вареников с капустой(~215 ),
?Сметана(40ккал)

Перекус:?
?Чай б/с(2ккал),
?Батончик "несквик"(103ккал)

Ужин:?
?Молочная рисовая кашка(~250гр-~250ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Булочки домашние(2шт-~270ккал)

Перекус:?
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1240
?Воды выпито: 3л(!!)

Сижу дома, болею, рассказывать особо нечего...

Хорошего вечера) ?

?|Day 117|?
?Добрый вечер, как прошел день?)

Завтрак:?
?Круассан с шоколадным кремом ?"Яшкино"(45гр-~180ккал),
?Кофе с сухим молоком(~45ккал)

Обед:?
?Омлет(130ккал),
?Вафля(85ккал),
?Зеленый чай(2ккал)

Перекус:?
?Банан(~100ккал)

Ужин:?
?5вареников с картошкой(~180ккал),
?5вареников с капустой(~150ккал),
?Сметана(1ч.л-~40ккал)

Перекус:?
?Чай б/с(2ккал),
?Вафли(2шт-170ккал),
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1135ккал
?Воды выпито: 3л(!!!!!!!)

◼Сегодня температуры не было(тьфу-тьфу-тьфу), так что часов в 5 я повторила позавчерашний день упражнений. Ох, ноги, мои ноги... ?
◼У нас весь вечер льёт дождик(самая настоящая зима прям)
И я измерила параметры.
?ОТ-57см(-3)
?ОБ-83см(-0)
?ОГ-73см(-0)
?ОЛ-47см(-2)
◼Талия наконец стала уменьшаться(до этого почти месяц была на одном месте), а вот бедра нет, но это скорее всего потому что, недавно было аж -3см за короткий срок)) В общем я довольна???

Приятного вечера, отвесиков вам, девочки)?

?|Day 116|?
?Приветик, как здоровье?)

Завтрак:?
?Творог 2%(100гр-~75ккал),
?Сметана(1ч.л-40ккал),
?Сырок творожный "Дольче"(36гр-~125ккал),
?Кофе с молоком(15ккал)

Обед:?
?2блинчика(~235ккал),
?Сметана(1ч.л-40ккал),
?Чай б/с(2ккал)

Ужин:?
?Борщ красный(~350мл-~180ккал),
?Сметана(1ч.л-40ккал)
?Чай б/с(2ккал)

Перекус:?
?Блинчик(~120ккал)
?Вафля(85ккал)
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1000ккал
?Воды выпито: 2,5л

❄У меня со здоровьем немножко не очень... Вчера вечером поднялась температура, выпила таблетку-упала. Утром ничего не было, а после учебы опять немного поднялась до 37,5. Кашель жуткий... Дышу когда кашлять хочется, уже устала((

❄Ну ничего... Обойдется...

❄Дочитала сегодня "Керри". Довольно неплохая книга, впечатлила.

Доброго вечера!)?

?|Day 115|?
?Добрый вечер, что делали сегодня?)))

Завтрак:?
?Булочка(~305ккал),
?Кофе б/с(3ккал)

Обед:?
?Йогурт 1,2%(~80ккал),
?Банан(-90ккал),
?Пирожок с тыквой и картошкой(~150ккал)

Ужин:?
?Борщ на говяжьем бульоне(350гр-~190ккал),
?Сметана(1ч.л-40ккал),
?Кусочек лепешки(30гр-~85ккал)

Типо перекус:?
?Чай б/с(2ккал),
?Чокопай(140ккал),
?Вафля "Яшкино"(85ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1270ккал
?Воды выпито: 2.5л

Я сегодня успела почитать книгу "Керри" и "Бедная Лиза". 2 очень печальная история... Вроде бы банальная, но то, как описывают ее очень красиво))
И поделала упражнения ...уф.. На приседаниях чуть не умерла)

Спокойной ночки!)?

?|Day 114|?
?Привет всем, как проводите вечер?)

Завтрак:?
?Хлеб(~60ккал),
?Масло слив.(10гр-~70ккал),
?Печенье(3шт-~120ккал),
?Кофе с молоком(15ккал)

Обед:?
?Плов(~150гр-~325ккал)

Перекус:?
?Половина мандаринки(15ккал)

Ужин:?
?Мини-пирожки с картошкой и тыквой(3шт-~~420ккал),
?Вафля(17гр-~85ккал),
?Чай б/с(2ккал)

Перекус:?
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1250ккал
?Воды выпито: 2л

Ненавижу себя за свою стеснительность... Сегодня отказалась танцевать во флешмобе, потому что кажется,что все смотрят только на меня...а ведь самоы в душе хочется танцевать, но не смогла себя пересилить..???

Приятного вечера, заранее спокойной ночки))?

?|Day 113|?
?Добрый вечер, чем занимаетесь? Сколько у вас время?)

Завтрак:?
?Вафля шоколадная(141ккал),
?Вафля белая(2половинки-~120ккал),
?Печенька(~40ккал),
?Кофе с молоком(~15ккал)

Обед:?
?2жареных яйца(~210ккал),
?Половина хлебца(7ккал),
?Зеленый чай(2ккал)

Ужин:?
?Плов без мяса(150гр-~325ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Печенье(2шт-~80ккал),
?Вафля(половинка-~70ккал),
?Вафля(~60ккал),
?Драже(2шт-~30ккал)

Перекус:?
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1175ккал
?Воды выпито: 2.5л(аа..не могу остановиться пииить)

❄Очень устала, надеюсь завтрашний день будет легче...

Спокойной ночки!)?

?|Day 112|?
☆Привет, как день??

Завтрак:?
?Рогалики с орешками(4шт-~260ккал),
?Кофе с молоком(~15ккал)

Обед:?
?Бульон с парой картошин(~300мл-~120ккал),
?Лепешка(30гр-~85ккал),
?Винегрет(~100гр-~80ккал)

Ужин:?
?Гречка без масла(200гр-~220ккал),
?Жареная икра рыбная(~50гр-~90ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Вафли(2шт-~120ккал),
?Печенье(3шт-~120ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1210ккал
?Воды выпито: 2л

?У нас сегодня выходной(в Казахстане) - День президента, поэтому я провела день дома...
?Наконец-то продолжила читать книгу, посмотрела 1серию сериала.

Спокойной ночки)))?