?|Day 41|?
?Привеет)
Сегодня была лабораторка по химии, изучали колбы, горение пламени... На физре сиделав раздевалке с подругами. Они сказали что из нас я самая стройная. Ыыы??. Завтра у нас 2 физры и 2английского( и еще кое-какие предметы)-еее)
______________
?Завтрак: творог 0,6%(125гр-полпачки), залила ряженкой 3,2%(50мл), медом(10гр), и пила кофе б/с(200мл)
?Обед: бисквит с начинкой(30гр-1пачка), яблоко(100гр)
?Ужин: суп-шурпа, я сделала из него жидкое пюре?(200гр), чай б/с(200мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~690ккал.
_____________
♡Планы на вторую половину этого месяца:♡

?Исправить тройку за контрольную по физике.
?Не сорваться(никогда не срывалась, надеюсь и сейчас не буду)
?Подтянуться по химии
Ходить на курсы казахского и английского(я уже записалась, осталось после 16 идти)
?Сбросить минимум 1кг
??Всем отвесиков!) ??

?|Day 40|?
?Привеет) У нас сегодня был дождик?. И холодновато было, хотя раньше в такое время у нас еще жара была.. Ездила покупать туфли, колготки, записывалась на курсы, полдня проходила) зато наверное км 4-5прошла? А у вас как погодка??)
_____________
?Завтрак: 2пшеничных слайса(20гр),печенька(35гр),кофе б/с(200мл)
?Обед: 2средних яблока(200гр)-жутко объелась ими?
?Ужин: красный борщ(200гр),чай(200мл), с медом(20гр). Еще, думаю выпить молока?(люблю магазинное)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~635ккал.
Учила сегодня отрывок из "Слово о полку Игореве",уфф ни рифмы, ничего..
Завтра химия... Узнаю свою оценку по тесту??
Всем отвесиков и хорошего вечера!) ⚡?

?|Day 39|?
?Привет)
Сегодня в 5 гуляла с подругой, прошла 1,8км, 5000шагов. Мало, но я буду стараться больше))?
_______________
?Завтрак: овсяная каша(100гр), кофе б/с(200мл)
?Обед: банан(100гр), яблочный сок(100мл)
?Ужин: борщ красный(100гр), сосиска телячья(100гр), чай б/с
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~780ккал.
?Была в магазине, закупилась вкусненьким- йогурты, бананы, творожок.
Когда гуляла с подругой она предложила съесть лаваш или мороженое купить, я отказалась, сказала что поела перед выходом(а я была голодная?)?
?Вконтакте создала группу-дневник для похудения, чтобы меня поддерживали и там. Но все равно с этим дневником ничто не сравнится, он лучший и люди все такие добрые)) Завтра мне с утра к врачу-окулисту(у меня зрение очень плохое) будем менять очки. ?
Всем отвесиков!)) ?

?|Day 38|?
?Привет))
Сегодня сидела дома, лежала весь день. Калорий получилось больше чем вчера, но это не страшно, а даже нужно. Ибо хочу делать небольшой зигзаг. ✨?
___________________
?Завтрак: круассан с шоколадной начинкой(100гр), кофе без сахара(250мл)
?Обед: фитнес-батончик(23гр), ряженка 3,2%(150мл)
?Ужин: пюре(100гр), одна котлетка из свинины(~100гр)-знаю, вредно... Но решила позволить себе, чай без сахара
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~865ккал.
??Блин, у меня повылезали прыщи... И вот думаю, это из-за того, что скоро кд или я ем слишком много жиров??? Завтра наверное пойду в магазин, куплю себе творожка, бананов, лимона. Творог уже решила, буду есть с каким-нибудь вареньем)? Сегодня очищала себе память и решила скачать еще приложений для похудения, лайфсам(про него многие говорят) -он оказывается, правда очень хороший, интерфейс очень красивый и продукты все есть. Жалко, у меня нет мобильных данных(точнее мне жалко денег закинуть единицы ?) ,а то я бы когда шла в школу измеряла километры. Собираюсь вместо бега, кататься на роликах. Ищу теперь человека))))) ??
Надеюсь меня читают, а то я столько расписываю тут) ?
Всем отвесиков!!!)

?|Day 37|?
?Привеет))
День прошел хорошо. Отличникам в школе раздали билеты в театр на какое-то представление, оно было на казахском,но смысл мы поняли))Ходила с подругой.?
________________
?Завтрак: слайс пшеничный(10гр) с медом(10гр), печенька(35гр),кофе б/с
?Обед: в школе на труду была практическая работа-делали салаты,мы сделали огурцы с помидорами и со сметаной(100гр съела), ряженка 3,2%(150мл)
?Ужин: суп-лапша куриный(200гр), чай без сахара. В течении дня пила самодельный чай с лимонной кислотой.
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~590ккал.
?Сегодня на труду почти все ели,булочки,салаты с майонезом,а я свой салатик и запивала чаем(оказывается это так приятно). Блин,моя подруга такая стройная...сегодня когда гуляли,она одела юбку и топ,ей так хорошо? а я не могу себе такое позволить.. Но я смогу,похудею и тоже буду носить открытую одежду?

Всем отвесиков!☀

?|Day 36|?
?Привет)?
В школе так себе. Получила тройку по входной контрольной по физике?,это не очень хорошо,особенно когда ты отличница?...теперь нужно будет попотеть,чтобы исправить ее. На днях учебник потеряла, слава Богу нашла, а то стоят они не очень дешево.? внизу кстати будет фоточка моих начинающих, появляться ключиц??
_______________
?Завтрак: омлет из одного яйца(100гр), печенька(35гр),кофе б/с (200мл)
?Обед: ряженка 3,2%(200мл), половина сникерса(25гр),чай б/с
?Ужин: перловка с маслом(150гр), чай б/с
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~740ккал.
?Сегодня я что-то была такая раздраженная,все вокруг бесило...хорошо что в субботу и понедельник мы отдыхаем, а во вторник иду в больницу и скорее всего тоже не пойду в школу)))хоть это радует?

?|Day 35|?
?Привет))?
Так устаю после школы,как будто пахала весь день?. Думала,что сегодня будет 7уроков,решила поесть поплотнее,оказалось 6??. Что-то странно у меня получается. То ем много и не наедаюсь, то ем мало,но кажется как будто обожралась... ?
_____________
?Завтрак: яйцо(1шт), творог 0,6%(125гр), мед(20гр-2чайные ложки),кофе б/с
?Обед: ряженка 3,2%(100мл), 2жареных оладья(100гр)кофе б/с
?Ужин: рис с маслом(150гр), помидорка одна(100гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~755ккал.
?Знаете,почти всегда немного завидовала одной из своих лучших подруг, она-стройная, с красивой внешностью,творческая- занималась танцами,рисованием,играла на фортепиано, пела немного в хоре?...Сейчас уже почти не завидую. Знаю,завидовать очень плохо, само получается. Постараюсь стать лучше или в крайнем случае не хуже неё!!)?
☀Всем отвесиков!☀

?|Day 34|?
?Добрый вечер всем)))
Сегодня ела больше,чем вчера,но есть хотелось сильно... наверное через недельку кд начнутся((?
Классная руководительница сказала мне сегодня,что я похудела?кроме нее и родителей это пока никто еще не заметил?.
_____________
?Завтрак: творог 0,6%(125гр), мед(2 чайные ложки(17-18гр),кофе без сахара с сухим молоком.
?Обед: супчик шурпу поела(~150гр),не наелась поэтому съела еще печеньку(35гр) и выпила ряженку 3,2%(100мл)
?Ужин: рис вареный с маслом(100гр), куриная печень тушеная с овощами(100гр)- очень вкусненько?, и скоро пойду чаек б/с пить.
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~900ккал.
?Упражнения я вчера кажется или позавчера делала кое-какие, просто ужасно тяжело заставить себя??

|Day 33|
?Привет)? Как дела у вас?
Сегодня одноклассник сказал мне "ты мне нужна только для домашки,только не обижайся" . Вроде бы такая мелочь,но обидно...настроение немного испортилось. А так все хорошо)✨
______________
?Завтрак: сварила яйцо вечером на утро(а оно оказалось сырым), поэтому я съела 2пшеничных слайса(20гр),мед(20гр),кофе без сахара(200мл)
?Обед: половина маленького сникерса(50,5гр),ряженка(100мл)
?Ужин: суп шурпа(сделала из него пюре-150гр), чай без сахара(200мл).
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~800ккал.
?Дочитала недавно "Девушка с голодными глазами" и наконец-то досмотрела 1сезон "Американская история ужасов". Смотрю 6сезон "Дневники вампира".?
?Удачного дня,отвесиков?

Немного мотивации✨?
А я спать!)?
?Всем сладких снов?

?|Day 32|?
?Привет)? У кого отвесы?? Рассказывайте.☀
Сегодня день прошел вполне неплохо,вчера легла в 10 и проснулась очень бодрой?. В школе время пролетело очень быстро.
_________________
?Завтрак: печенька(35гр), банан(100гр),кофе без сахара(впервые так пью,первые глотки были ужасными,а потом вошла во вкус?)
?Обед: бисквитик с кремом(30гр),ряженка 3,2%(100мл), печенька(35гр)
?Ужин:пюре с маслом на воде(150гр), чай без сахара(200мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~875ккал.
?Знаете,сегодня посмотрела на себя в зеркало хорошенько. Кажется,мне начинает нравится мое отражение?талия становится четче,ноги правда такие же...но я на верном пути,надеюсь меня ничто не собьет с него)?
✨Всем отличного настроение и отвесиков!)✨

|Day 31|
?Сегодня ровно месяц,как я худею?. Так быстро время пролетело)?
_________________
?Завтрак: гречка с маслом(100гр), чай без сахара(200мл)
?Обед: печенька(35гр),ряженка 3,2%(150мл), йогурт 7,5%(100гр)
?Ужин: перловка с маслом(100гр), помидор(100гр),чай без сахара(200мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~730ккал.
✨Родители только что снова завели разговор о моем питании??. Сказали если не начну нормально есть,то просто напросто не будут покупать мне всякие твороги,кефиры,каши... Надеюсь обойдется??
Всем отвесиков,пока!)☀?

|Day 30|
?Приветик всем!)?
День прошел хорошо,не считаю того,что я до сих пор хочу спать)))☀
_______________
?Завтрак: творог 0,6%(125гр), с медом(2ложки-16гр)
?Обед: ряженка 3,2%(150мл), печенька(35гр)
?Ужин: пюре с кусочком масла(100гр), 1,5огурца маринованного(~200гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~690ккал.
?Хотела поделать упражнения, но было ужасно лень...?
Спокойной ночки,пусть завтра вас ждут отвесики!?

?Привет)?
Как же тяжело учиться с первой смены?,я всего лишь 3дня встала рано,а уже огроменные синяки под глазами(я теперь как панда) Сегодня лягу в 10?
Вечером скину отчет о еде?(так как сейчас мне очень лень и я засыпаю на ходу?
?Я вдруг поняла,что в начале своего похудения я хотела сбросить вес быстрее, расстраивалась когда он долго стоял на месте,взвешивалась чуть ли не каждый день,а теперь я стала относится к этому более спокойно, и начала понимать что похудение-путь долгий....?
Хочу в конце месяца скинуть фото "до" и "после". Надеюсь на хорошие результаты?

|Day 29|
?Добрый вечер!)? Как ваши дела??
Я проколола уши?,так что скоро буду носить красивые серёжки)
Ходила в магазин, купила творожка,йогурты,сосиски,в которых мало калорий(100 с чем-то по-моему) Вес сильно не увеличился,49 где-то)?
_______________
?Завтрак: 1 слайс пшеничный(10гр),гематоген(40гр-1пачка),кофе с молоком и сахаром(150мл)
?Обед: чай без сахара(150мл), сырок глазированный(36гр-1 пачка)
?Ужин: гречка с маслом(100гр), 2маринованных огурца(~200гр),чай без сахара(100мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~740ккал.
☀Так спать хочется с утра,но нет же,надо вставать в школу...все сидят,засыпают на ходу))
☀Родители насчет моего питания вроде успокоились)

?Отвеес!!!? Вес примерно 48.8-48.9кг. Это так приятно...наконец-то вес начинается с цифры 4??
Но к завтрашнему дню,будет привес. И я боюсь как бы снова 50кг не было..
Я так рада))))?
?Объемы:?
Талия: 65-62(-3см)
Бедра: 91-88(-3см)
Грудь: 77-77(0см)
Не знаю за сколько уменьшилось все,может за 2недели-1,5

|Day 27|
?Добрый день)? эхх..1сентября?,завтра будет 5 или 6 уроков..мучения начались(
?Сегодня по плану читтинг,я примерно посчитала калории(салатики по 100гр, курица кусок,торт кусочек,картошка 200гр) получилось- 2000ккал.? Ужас....у меня сразу будет привес,но не есть не могу,обещала родителям,что буду есть хотя бы сегодня то,что едят они. Я сама очень привыкла есть мало и душа считает что это срыв?
______________
?Завтрак: гречка с маслом(100гр),чай с сахаром(150мл)
?Обед: выпью ряженки с печенькой.
?ИТОГО ЗА ОБЕД И УЖИН?: ~570ккал.
Пойду через пару часов взвешусь(если опять не забуду) и скажу вам,есть результаты или нет??
Всем отвесиков)

|Day 26|
?Привет)?
?Сегодня была ссора с родителями, насчет моего питания. Говорят есть нормально,то что едят они...я не могу есть их жирную пищу-.макароны с подливами,сосиски,колбасу....буду надеятся,что все обойдется,ведь я так хочу достичь своего идеала. Если не обойдется, то придется питаться максимум на 1500ккал,но тогда я вряд ли буду скидывать вес,я скорее всего его наберу((((??настроение испорчено....так еще и завтра читтинг,есть буду много...
_________________
?Завтрак: пирожок с картошкой(1шт), кофе с молоком(150мл)
?Обед: ряженка 3,2%(150мл),печенька(35гр)
?Ужин: творог 0,6%(125гр) с двумя ложками меда(16гр),черный чай(200мл) с чайной ложкой меда(8гр)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~835ккал.
Эхх...еще и в школу завтра.. в общем ужасный день(

|Day 25|
?В очередной раз добрый вечер!)?
Взвеситься я сегодня забыла...но думаю это лучше, чем бегать к весам каждый день. Ходила стричься и в супермаркет. Купила ряженку?и творожок. Ноги немножко болят после вчерашних и позавчерашних упражнений)
________________
?Завтрак: пшенная каша с маслом(100гр), кофе с молоком и сахаром(150мл)
?Обед: фитнес-батончик, яблоко.
?Ужин: гречка с маслом(100гр) и помидором(100гр),зеленый чай б/с
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?: ~835ккал.
☀Родители испекли пирожки с картошкой,и мне впервые не очень их хотелось. Лучше съем завтра один на завтрак.☀
?Через 2дня в школу......я не успела отдохнуть, с каждым разом лето пролетает все быстрее и быстрее...?

|Day 24|
?Привет)? Как провели день? Не было срывов?⭐
☀Я с утра была на пробном дне,говорили что да как) Хотела пойти постричься,но времени не было...завтра пойду и скину фоточку наверное)☀
____________________
?Завтрак: печенька(35гр). С утра не было желания что-либо кушать.
?Обед: банан(110гр), кока-кола(150мл)
?Перекус: печенька(35гр)
?Ужин: творог 0,6%(125гр) с двумя ложками мёда(16гр),зеленый чай б/с(200мл)
?ИТОГО ЗА ДЕНЬ?:~715ккал.
?Упражнения:
30наклонов
20приседаний по 2подхода
10выпадов на каждую ногу
15махов ногами
10раз ножницы на каждую ногу
складку 10раз на каждую ногу
приседания-плие 10раз
?Взвеситься не успела,завтра наверное)?
Всем отвесиков!)❤