ааааафигеть.... писала-писала пост про достижения на прошлой неделе и новой программе на эту, как опера решила взбрыкнуть??? заново писать так много неохота.
Поэтому совсем кратко:
- отвес (от предыдущей записи в дневнике) -2 кг
- по параметрам минус 2-3 см в разных зонах
- из силовухи перешла на сушку (тренировки такие, не питание имею ввиду) и статику.
- силовуха осталась только в зале

Программу составляла из видео-рекомендаций Анны Куркуриной. Ютуб.
НАЙДИТЕ ЕЕ!!! Реально - огонь. Мне мой тренер посоветовал домашние тренить именно по ее методам. В плейлистах поищите "домашние тренировки".
Особо мне полюбилась тренировка грудных мышц))) Грудь приподымается уже с первой трени, чувствуется тонус. Это что-то!!!??

Спасибо за внимание! И у меня к Вам есть пара вопросиков для обсуждения - кого из спортсменов вы фолловите, к кому прислушиваетесь? Второй вопрос - задумывались ли вы над тем, какую именно фигуру хотите? Так, просто, скинуть лишнее, или иметь какие-то определенные параметры?
Я, вот, последнее время перестала смотреть на всех фитонях подряд, а присматриваюсь к тем у которых конституция сходна с моей.