СПОРТ только лишь для СМЕЛЫХ и СИЛЬНЫХ ДУХОМ? ⁣
Очень лиричный пост - болталка. История моего приобщения к новому образу жизни и железу в частности?
Долго думала что же первым положить на чашу весов в этом посте... То есть говорить ли мне сначала о питании или тренировках... Решила сначала поговорить о спорте, своих первых шагах. Ведь у каждой истории должно быть начало. Скорее всего пост получится сумбурным. Буду стараться излагать доступно? (Кстати, я не слишком большой эксперт в области спорта и диетологии. Говорить в дальнейшем стану лишь о том, что работает на мне. Никого учить уму-разуму не намерена. Скорее наоборот - я здесь затем, чтобы самой добрать недостающей информации).

⁣

Первичные мои знания о похудении можно было уместить лишь в одну примитивную фразу: "Меньше жрать, больше двигаться" . С этим настроением я, собственно, и отправилась в фитнес-клуб. Да-да, изначально я увлеклась именно фитнесом. Хотя, муж, качек 80lvl)))) мне сразу пытался доказывать, что толку от него будет крайне мало. ⁣Однако, пойти с ним качаться я стеснялась. Стеснялась по причине неуверенности в своих силах и действиях. Новичку всегда не комфортно, знаете ли. Еще ужаснее, когда ты все никак не можешь выйти из зоны комфорта. Эта мысль меня моментально одолевает, если я, вдруг, начинаю в нерешительности топтаться на месте.
Короче, пусть будет для начала фитнес. Главное я признала свои минусы и косяки, сделала первый шаг навстречу поставленной цели - привести себя в порядок!!!

На фитнесе было ОК. Я быстро раскачалась и почувствовала уверенность. Мне нравилось, что я хоть что-то предпринимаю; нравилось как подымается мое настроение после тренировки. Треня длилась стандартно 1 час.

Через стену качали железо. ? Уже через месяц моей решительности хватало на то, чтобы приглядеться к этому уровню тренировок. Я начала задавать конкретные вопросы мужу по технике упражнений, на что он, видя мой неподдельный интерес и старания, предложил кое что более радикальное - прописать мне программу домашних тренировок.
-???
-!!!
Тут же были принесены гантели, которыми тренил раньше сам пока не ходил на продвинутые тренировки. Так, месяц я еще пропыхтела дома... Начало получаться. И тут я осмелела на столько, что попросила у мужа наконец-то взять меня с собой в его любимую качалку??? Пришли. Со словами: Смотри, кого я тебе привел", муж передал меня тренеру (он у нас мсмк по жиму лежа))) Меня поставили в стойку попросили сделать присед...
Месяц в качалке пролетел незаметно. Тренер предложил бросать фитнес и переходить к нему. Ну, не то чтобы бросать, а немного перераспределить нагрузку. По его мнению я была к этому готова. Что ж, глупо было сопротивляться - минус 5см на бедрах как ни крути - это 5:0 в пользу железа . К слову, качалка у нас маленькая, вернее, персональная - ориентирована на лифтеров, в частности на моего тренера и его подопечных. А теперь еще и меня. ⁣Включает всего 9 силовых станций. Кардио-тренажеры отсутствуют. Так что вопрос с кардио-нагрузкой я решаю дома сама.

А что предпочитаете вы? Какой вид нагрузок вам доступен/привлекает?