12 апреля, 18:51
❤Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация"❤
День 7
🍴По питанию:
🍛 завтрак - голубец, долма, хлебец с брынзой, цикорий с молоком
🍝 обед - запеченый карп, салат из редиски со сметаной
🍜 ужин - творог, ч.л. меда, цикорий с молоком
🍲 перекус - яблоки
💧Напитки:
🍵Вода 4 стакана
☕Кофе без сахара 1 кружка
🍵зеленый чай 5 кружек
💪Физ.нагрузка:
20 приседаний ✔
40 наклонов ✔
10 раз пресс ✔
15 махов ногами ✔
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Что это за странная зеленая штукенция на первой фотке? Выглядит не очень аппетитно :D
На сколько похудели за эти 7 дней?
Виктория1182, Пока 800 гр. До этого вес долго стоял. С марафоном сдвинулся
Арис, Это долма - голубец в виноградном листе вместо капустного. Это оооочень вкусно )
Марина8533, а что за марафон? и что за правила?
Виктория1182, Неделя без сладкого + физ нагрузки. Заряженый пингвин организовала.
Марина8533, О, спасибо)
Марина8533, Ух ты, даже не слышала о таком блюде) что-то интересненькое)
Арис, Попробуйте. В нашей местности это очень популярное блюдо, его часто готовят
Виктория1182, http://40kg.me/46839/
Марина8533, из сладкого только фрукты и сухофрукты?
Виктория1182, Можно немного меда
Марина8533, А откуда Вы, если не секрет?)
Арис, Юг Одесской области, Украина. Местность населена болгарами
Марина8533, спасибо большое))
Марина8533, Ооо, интересно)