❤Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация"❤

Утро началось с двух стаканов воды перед едой

🍴По питанию:
🍛завтрак - омлет на АП сковороде без масла, баклажанная икра
🍲обед - куриный суп, хлебцы, яблоко
🍝ужин - куриная печень в сметане, помидор

💧Напитки:
🍵Вода 5 стаканов
☕Кофе без сахара 1 кружка
🍵зеленый чай 2 кружки

💪Физ.нагрузка:
20 приседаний ✔
40 наклонов ✔
10 раз пресс ✔
15 махов ногами ✔