⁣?02.08.2016?
Сегодня я немного закупилась в аптеке (чайное дерево, никотинка, крем, йод и тд и тп) осталась маска, подровняла кончики, купила туфельки, кроссы для бегового марафона, завтра покрою ногти шель лаком. потому что я его оторвала зачем-то)))))))) Сегодня еще залипала в фильмы и мультики. Приходил к нам наш свидетель в гости, уговаривала их поехать купаться - ни в какую. Козлы!) Ужасная мигрень все еще со мной, день из-за духоты и жары длится долго... сраная погода, то жара, то сейчас ливень и молнии! Норм, не ваще?!!!!
?Сейчас питание мое АХАХАХАХАХ:
?Мясо 3 кусочка см по 5-7
?5 хлебцев (одно 19ккал)
?120гр творожного сыра
?120гр икры мойвы
?5 конфеток маленьких (сахар для давления)
?Стакан киселя
Не ела после 17:30, стакан киселя иду пить сейчас)
Пока такие новости)
?Всем хорошего вечера??
Из спорта и ухода:

⁣?⃣ ВОЛОСЫ:

?Каждый день на ночь кокосовое масло для волос - ✔
?Каждый день бальзам для волос держать на голове 30 минут после мытья (мою голову каждый день) - ✔
?Не пользоваться феном (я вообще не пользуюсь, но в парикх вечно сушат) - ✔
?Каждый день массаж головы не менее 10 минут - ✔
?Красить волосы каждые 3 недели (это помогает для роста) - ?
?После мытья головы споласкивать волосы холодной водой (когда это уже войдет в привычку?!) - ✔
?Супер согревающие маски для волос 3 раза в неделю (скорее всего это будет покупная маска Русское поле с красным перцем, жжет пипец она скажу я вам) - ?
?Паста сульсена на волосы 3 раза в неделю (уплотняет волос на какое-то время) - ?
?Стричь каждый раз в 2 месяца по сантиметру ровным срезом (еще бы все парикмах делали его ровным реально.....) - ✔

?⃣ЛИЦО:
?Скраб для лица через день - ?
?Медовая маска для лица 3 раза в неделю -?
?Тоником протираю лицо овер5000 раз на дню - ✔
?Утром и вечером - Бепантен крем ✔
?Утром и вечером протирать лицо кубиком льда из кофе и ромашки))))? ✔

?⃣ НОГТИ:
?Обожаю сам маникюр, делаю его каждую неделю - ?
?Покрытие гель-лаком у меня на ногтях должно быть не меньше 4-5 недель (сделала 22 июля, пойду только 20 августа переделывать) ?
?Мазать ногти йодом (это хорошо ускоряет рост) - ✔
?Скраб для ручек 2 раза в неделю - ?
?Много-много крема - ✔

?⃣ НОЖКИ:
?Обожаю педикюр, тру пятки каждую неделю и убираю кутикулу - ?
?Ноготки подпилены и всегда покрыты - ✔
?Скраб для ножек через день - ?
?Много-много-много крема - ✔

? СПОРТ:

?Джиллиан Майклс 1 уровень 2 день✔

Мой небольшой результат в БДДШКЕ2
Ушел только животик, немного ушки и внутр сторона бедра, за месяц по-моему ваще нормально)

?01.08.2016?
Сегодня день был ад, потому что у меня целый день долбанная злоба на всех и вся, че делать с этим - хз. Мигрень моя уже со мной неделю без остановки, ну да ладно, привыкла уже. Мой любимый заболел, в общем полная жопа.
Появились результаты бддшки2 - все такие молодцы) Я офигела, как все похудели, это очень круто. Мне не хватило 5 голосов, чтобы пройти во второй этап, но это ничего, я дошла до конца и это главное, я довольна своими результатами)?

Из еды сегодня полный расслабон - бутик, дошик и шоколадка)))))?????
Пока вот так, завтра начну соблюдать водный баланс и питание) Всем хорошего вечера??
Из спорта и ухода:

⁣?⃣ ВОЛОСЫ:

?Каждый день на ночь кокосовое масло для волос - ✔
?Каждый день бальзам для волос держать на голове 30 минут после мытья (мою голову каждый день) - ✔
?Не пользоваться феном (я вообще не пользуюсь, но в парикх вечно сушат) - ✔
?Каждый день массаж головы не менее 10 минут - ✔
?Красить волосы каждые 3 недели (это помогает для роста) - ?
?После мытья головы споласкивать волосы холодной водой (когда это уже войдет в привычку?!) - ✔
?Супер согревающие маски для волос 3 раза в неделю (скорее всего это будет покупная маска Русское поле с красным перцем, жжет пипец она скажу я вам) - ?
?Паста сульсена на волосы 3 раза в неделю (уплотняет волос на какое-то время) - ✔
?Стричь каждый раз в 2 месяца по сантиметру ровным срезом (еще бы все парикмах делали его ровным реально.....) - ?

?⃣ЛИЦО:
?Скраб для лица через день - ✔
?Медовая маска для лица 3 раза в неделю -✔
?Тоником протираю лицо овер5000 раз на дню - ✔
?Утром и вечером - Бепантен крем ?
?Утром и вечером протирать лицо кубиком льда из кофе и ромашки))))? ?

?⃣ НОГТИ:
?Обожаю сам маникюр, делаю его каждую неделю - ✔
?Покрытие гель-лаком у меня на ногтях должно быть не меньше 4-5 недель (сделала 22 июля, пойду только 20 августа переделывать) ?
?Мазать ногти йодом (это хорошо ускоряет рост) - ?
?Скраб для ручек 2 раза в неделю - ✔
?Много-много крема - ?

?⃣ НОЖКИ:
?Обожаю педикюр, тру пятки каждую неделю и убираю кутикулу - ✔
?Ноготки подпилены и всегда покрыты - ✔
?Скраб для ножек через день - ✔
?Много-много-много крема - ?

? СПОРТ:

?Джиллиан Майклс 1 уровень 1 день✔

?Видосик на попку - 30 минуточек✔

Что касается Уходового марафона, от и до:
⁣1⃣.Уход за волосами
2⃣.Уход за лицом
3⃣.Уход за ногтями (уход за ногтями у меня подразумевает : йод, масло, крем, скраб, пилинг, маникюр и покрытие, я всегда с покрытием - отращиваю)
4⃣. Уход за ногами (то же самое, что и руки)

?1⃣ ВОЛОСЫ:

Я любитель и помешана вообще на уходе за волосами, каждый день я себе на волосы что-то да делаю. И так,
?Каждый день на ночь кокосовое масло для волос
?Каждый день бальзам для волос держать на голове 30 минут после мытья (мою голову каждый день)
?Не пользоваться феном (я вообще не пользуюсь, но в парикх вечно сушат)
?Каждый день массаж головы не менее 10 минут
?Красить волосы каждые 3 недели (это помогает для роста)
?После мытья головы споласкивать волосы холодной водой (когда это уже войдет в привычку?!)
?Супер согревающие маски для волос 3 раза в неделю (скорее всего это будет покупная маска Русское поле с красным перцем, жжет пипец она скажу я вам)
?Паста сульсена на волосы 3 раза в неделю (уплотняет волос на какое-то время)
?Стричь каждый раз в 2 месяца по сантиметру ровным срезом (еще бы все парикмах делали его ровным реально.....)

?2⃣ЛИЦО:
?Скраб для лица через день
?Медовая маска для лица 3 раза в неделю
?Тоником протираю лицо овер5000 раз на дню
?Утром и вечером - Бепантен крем
?Утром и вечером протирать лицо кубиком льда из кофе и ромашки))))?

?3⃣ НОГТИ:
?Обожаю сам маникюр, делаю его каждую неделю
?Покрытие гель-лаком у меня на ногтях должно быть не меньше 4-5 недель (сделала 22 июля, пойду только 20 августа переделывать)
?Мазать ногти йодом (это хорошо ускоряет рост)
?Скраб для ручек 2 раза в неделю
?Много-много крема

?4⃣ НОЖКИ:
?Обожаю педикюр, тру пятки каждую неделю и убираю кутикулу
?Ноготки подпилены и всегда покрыты
?Скраб для ножек через день
?Много-много-много крема

❗Так-то я делаю из этого процентов 80 каждый день, но в привычку надо добавить делать все 100% и не лениться для самой же себя❗

Привет)? Меня зовут Татьяна. Мне 19 лет. Живу в Москве напротив нового метро Шелепиха (второе кольцо), хи?. Учусь в институте на юриста. С какой целью дневник?? По порядку:
1⃣ Я из группы ДДШКИ, там заводила кучу дневников, которые забрасывались и только 1 дошел до конца и то с плохими результатами. Пожалела админов короче ахахаха в 1000 раз не удалять потом мой дневник)))))
2⃣ Я участница Бешеной Ддшки 2. Сказать, что это лучший конкурс - не сказать ничего. Отличные результаты там были у ВСЕХ. Дисциплина - залог успеха в ЛЮБОМ конкурсе!??
3⃣ Сейчас я участвую в Уходовом марафоне на месяц, люблю такие штучки дрючки?
4⃣ 21 августа я иду на свадьбу друзей, мне надо выглядеть на все 99%. 100% - невеста))))))?
5⃣ 20 сентября моя свадьба♥?и я должна выглядеть в 5 раз лучше обычного?
✨Пока планы на месяц таковы:
1⃣ Второй раз пройти Джилл Майклс "Стройная фигура за 30 дней"
2⃣Любимый видосик на попу через день, как видосик называется - черт знает, не выговариваю название)))
3⃣ Уход за супер уставшим лицом, ногтями, ножками и волосиками (люблю свои волосики и ноготочки очень-очень)
4⃣ По питанию я полный профан - буду просто кушать умеренно всякое "г*вно" , если приспичит, а так - пп (по пп я однообразна: каша, куросися и яйца)
5⃣Циллюль. Все, что выше - поможет мне убрать его.
6⃣ Купить кроссы и возобновить бег?
Чем я мотивируюсь? Да, собственно, только собой. Удачи мне е мае))))♥♥♥♥